Калорийность Колбаса сыровяленная. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Колбаса сыровяленная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.4 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.2% | 768 г |
| Жиры | 63.2 г | 56 г | 112.9% | 28% | 89 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8236 г |
| Зола | 6.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 5% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 4.1% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.116 мг | 20 мг | 60.6% | 15% | 165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439 мг | 2500 мг | 17.6% | 4.4% | 569 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7143 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Натрий, Na | 2036 мг | 1300 мг | 156.6% | 38.8% | 64 г |
| Фосфор, P | 284 мг | 800 мг | 35.5% | 8.8% | 282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.9 мг | 18 мг | 21.7% | 5.4% | 462 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
Энергетическая ценность Колбаса сыровяленная составляет 403,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 403.4 кКал | -% | |
| Белки | 9.9 г | -% | |
| Жиры | 63.2 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 27.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЛБАСА СЫРОВЯЛЕННАЯ
Колбаса сыровяленная богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином PP - 60,6 %, калием - 17,6 %, фосфором - 35,5 %, железом - 21,7 %
Чем полезен Колбаса сыровяленная
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриные грудки по восточному
- Творог мягкий 5% Данон
- Шампиньоны маринованные
- Голубцы с мясом и сметаной
- Печень по корейски
- Пюре картофельной (мамин)
- Тирамису бумбар
- Хлеб московский
- Макароны по-флотски с овощами
- Московская плюшка (Окей)
- Картоха с курицей и шампиньонами
- Салат морковный с сыром
- Ячка
- Сёмга жареная 01.10.19
- Ahmad tea green
- Чай зеленый
- Ролл
- Хлеб "Шчадрэц" формовой
- Гарбузовые драники
- Омлет
- Омлет
- Картофель жареный
- Отбивные из свинины
- Салат из помидоров с творогом
- Торт Весёлый вагончик
- Картошка с грибами
- Тушёный фарш с перцем
- Rice cocoa органическое какао
- Закуска из сыра с чесноком
- Сушка цельнозерновая со льном
- филадельфия
- French brie Creamfields бри сыр
- Смузи
- Макароны с тушенкой
- 349 сыр Комо кантри
- сосиски венские(папа может)
- Пиво светлое козел
- Тефтели индейка с тыквой
- Баклажан по-турецки
- Jogurt йогурт натуральный
- Тыква с медом
- Готовка-филе бедра индейки в сливочном соусе
- Десерт шоколад эрман
- Котлеты в сухарях (1.10.19г)
- Торт
- Микс для салата
- Суп МОЙ грибы креветки брокколи сыр 2019-10-01
- Протеиновый батончик лимонный
- Слойка с клубникой и ананасом
- Куриные отбивные кукур
- Медовуха (Волклвская пивоварня)
- Творожный сыр
- Морковь с чесноком
- Паста с беконом и краснодарский соусом
- Гранола рассыпчатая
- грецкий орех
- Салат с кус-кусом и рукколой
- Баклажаны в аджике
- Португальская смесь
- овсянка
- Фрикадельки индейка
- Картофель отварной с жаренным луком
- Смородиновое варенье
- Омега-3-6-9
- лаваш с шпинатом
- CGN, Foods, Peanut & Dark Chocolate Chunk Bars
- Эклер 5шт, 50гр 1шт
- Котлеты курица свинин
- Суп куриный
- Пшеничная каша с изюмом
- Овощное рагу
- Шея свиная
- теос греческий без сахара
- Котлеты паровые из курицы
- Energy to GO
- Гуляш из свиной шейки со сметаной
- Пиридоксин
- Мой Оливье
- Квашеная капуста с морковью Gusto
- арахисовая паста
- Салат от Риты
- Котлеты куриные с творогом
- Котлеты печеночные
- Овсяное печенье
- Салат из кальмаров
- Сырный соус
- Гречка+
- Крабовый салат 1.10.2019
- Рагу овощное с фаршем
- Цветаевский пирог
- Овощи 1.10.2019
- Щи свежие
- Органические овсяные хлопья
- Плов со свининой
- Щи со свининой
- Сыр творожный сливочный
- Тесто для пиццы
- Фарш куриный
- Пицца
- Котлеты из индейки и курицы
Метки: Колбаса сыровяленная калорийность 403,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса сыровяленная, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса сыровяленная
Калькуляторы
Новые рецепты
А-ля жульен с грибами
168.3
6.5
14
3.9
5
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
