Калорийность Хлебец вафельный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебец вафельный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.1 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 11943 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.5% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.8% 28000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 8.5% 8111 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 15.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 9.9% 7200 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 14.9% 4878 г
Витамин РР, НЭ 0.451 мг 20 мг 2.3% 16.3% 4435 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.303 мг 18 мг 1.7% 12.1% 5941 г

Энергетическая ценность Хлебец вафельный составляет 14,145 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебец вафельный калорийность 14,145 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебец вафельный, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебец вафельный
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты