Рецепт Сметанный крем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сметанный крем

Сметана 25,0 проц. жирности 325 г
Сахар-песок 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сметанный крем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297.1 ккал 1684 ккал 17.6% 5.9% 567 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 0.7% 4750 г
Жиры 17.1 г 56 г 30.5% 10.3% 327 г
Углеводы 33.7 г 219 г 15.4% 5.2% 650 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 0.7% 4836 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 125.2 мкг 900 мкг 13.9% 4.7% 719 г
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 1.4% 2400 г
Витамин В4, холин 84.84 мг 500 мг 17% 5.7% 589 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.8% 4167 г
Витамин В9, фолаты 5.816 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6878 г
Витамин В12, кобаламин 0.274 мкг 3 мкг 9.1% 3.1% 1095 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.137 мкг 10 мкг 1.4% 0.5% 7299 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.411 мг 15 мг 2.7% 0.9% 3650 г
Витамин Н, биотин 2.463 мкг 50 мкг 4.9% 1.6% 2030 г
Витамин РР, НЭ 0.4105 мг 20 мг 2.1% 0.7% 4872 г
Макроэлементы
Калий, K 69.37 мг 2500 мг 2.8% 0.9% 3604 г
Кальций, Ca 58.42 мг 1000 мг 5.8% 2% 1712 г
Магний, Mg 5.47 мг 400 мг 1.4% 0.5% 7313 г
Натрий, Na 24.26 мг 1300 мг 1.9% 0.6% 5359 г
Фосфор, P 41.1 мг 800 мг 5.1% 1.7% 1946 г
Хлор, Cl 41.74 мг 2300 мг 1.8% 0.6% 5510 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.6% 6000 г
Йод, I 4.79 мкг 150 мкг 3.2% 1.1% 3132 г
Кобальт, Co 0.205 мкг 10 мкг 2.1% 0.7% 4878 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 95238 г
Медь, Cu 13.68 мкг 1000 мкг 1.4% 0.5% 7310 г
Молибден, Mo 3.421 мкг 70 мкг 4.9% 1.6% 2046 г
Селен, Se 0.205 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 26829 г
Фтор, F 9.58 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 41754 г
Цинк, Zn 0.1642 мг 12 мг 1.4% 0.5% 7308 г

Энергетическая ценность Сметанный крем составляет 297,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 297.1 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 17.1 г -%
Углеводы 33.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 47 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕТАННЫЙ КРЕМ

Сметанный крем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,9 %, холином - 17 %

Чем полезен Сметанный крем

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сметанный крем, калорийность 297,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сметанный крем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты