Рецепт Апельсиновая панакота на агаре.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Апельсиновая панакота на агаре.
| Агар-Агар [Айдиго] | 4 г |
| Молоко Яготинське 2,6% | 50 г |
| Йогурт "Карпатський" 3% Галичина | 100 г |
| Мед пчелиный | 8 г |
| сок апельсиновый свежевыжатый | 50 г |
| Апельсин | 20 г |
| Вода | 300 г |
Способ приготовления
Первый слой молоко с медом и йогуртом смешать и залить агар-агаром. Второй слой апельсиновый сок и апельсин, нарезаный кусочками, тоже залить агаром и залить сверху на первый застывший слой .
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Апельсиновая панакота на агаре.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.1% | 4308 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6.5% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 23684 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.05 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 12346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.411 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 28349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 9.6% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.542 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 9225 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1477 мг | 20 мг | 0.7% | 1.6% | 13541 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.62 мг | 2500 мг | 1.4% | 3.1% | 7221 г |
| Кальций, Ca | 24.45 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.3% | 4090 г |
| Кремний, Si | 0.36 мг | 30 мг | 1.2% | 2.7% | 8333 г |
| Магний, Mg | 3.86 мг | 400 мг | 1% | 2.2% | 10363 г |
| Натрий, Na | 9.34 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 13919 г |
| Сера, S | 5.82 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 17182 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 4.2% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 18.41 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 12493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 0.7% | 33962 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 2.2% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 4.2% | 5348 г |
| Литий, Li | 1.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 40816 г |
| Медь, Cu | 7.81 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12804 г |
| Молибден, Mo | 2.245 мкг | 70 мкг | 3.2% | 7.1% | 3118 г |
| Никель, Ni | 0.024 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Стронций, Sr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.52 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.3% | 4144 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0742 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 16173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Апельсиновая панакота на агаре. составляет 44,9 кКал.
- Порция = 333 гр (149.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44.9 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 6.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 90 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка из кабачков
- Хлебцы детские
- Пекинка огурец сметана
- Мой винегрет
- Колбаса "Русская Оригинальная" вареная
- Айран
- Суп с цветной капустой и чечевицей
- Острые чикен макнаггетс, 9 шт
- Печень куриная тушеная
- Йогурт верховье
- Шрот расторопши
- Перловка с фаршем
- Морковь по корейски
- Салат с морской капустой, пекинской, рыбой, кукурузой
- Торт маскарпоне
- Салат из сельдерея и яблока
- Суп с фасолью на копченых косточках
- Скумбрия с брокколи
- венский шницель
- Сок морковный
- Венский шницель
- Отруби овсяные с имбирем
- Сок яблочный
- Мой винегрет
- Куркотл.
- Чипсы рифленые "ПАРПИКА"
- Сыр плавленый
- Арбуз консервирование
- Венский шницель
- Салат из капусти
- Сыр легкий 17%
- Овсяноблин
- Папайя с дыней вялен
- Салат 2.03
- Смесь VIP
- Шницель
- Листовой салат
- Смесь овощная (моя)
- Котлеты курино-говяжьи
- Куриная грудка жаренн
- Смузи "Сладкое спокойствие"
- Сырники с кукурузными отрубями Dar Dias 2.03.20
- Лаваш с индейкой
- Лаваш
- Наггетсы и маленькая картошка фри
- Икра сельди
- Мусс ягодный
- Облепиховое желе
- Салат витамин 2.03
- Сосиски PIT
- Баклажаны по-краснодарски
- Голубцы с грибами и рисом
- Додо пицца Пепперони с перцем
- Картофель, запеченный с индейкой
- Грибной крем суп
- Хлебцы мегис грейн
- Бифстроганов от Василия
- Оливье
- Кукуруза консервированная
- Горошек консервированный
- Блинчики
- Оливки консервированные
- Хлебцы житні
- килька обжаренная
- Brotaufstrich, Alaska -Seelachs
- Хлебцы хрустящие
- Фруктово-Ягодный десерт
- кефир 0,1% Савушкин продукт 950г
- Конфеты с кокосом кето
- Матча
- Томатный суп из чечевицы
- 5 за 300
- Панкейки
- Кефир 3,2%
- Мини лепешка mission deli
- Коктейль протеин морковь яблоко
- Макароны с маслом
- Филе с грибами
- Сырники 02032020
- Салат из пекинской капусты с горошком
- Хлеб Vegan энергия здоровья
- Куру Фасулье
- Кокос.блины
- Каша гороховая
- Конфеты кокос кето
- Омлет из 3 яиц
- Сельдь лофотен
- Кефир 3.2%
- Яблочные оладьи
- Хлеб ржаной 100%
- Рассольник
- Тыквенный суп пюре
- Сырники 5% клетчатка
- Коктейль протеиновый
- Печень свиная в молоке
- Хлеб Фитнес
- Салат с беконом
- Йогурт Активил
- Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit
- Сырники
Метки: Как приготовить Апельсиновая панакота на агаре., калорийность 44,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Апельсиновая панакота на агаре., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
