Рецепт Суп с фунчозой и фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фунчозой и фрикадельками
| Вода | 1800 г |
| Фарш Куриный [Волков] | 304 г |
| Вешенки | 145 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 100 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 50 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 90 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фунчозой и фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.6% | 3455 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 10.9% | 1750 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.1% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 7.7% | 2512 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 10.5% | 1829 г |
| бета Каротин | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 11.9% | 1603 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 7.28 мг | 500 мг | 1.5% | 2.9% | 6868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 6.5% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.854 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 10379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.04 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 1.291 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5% | 3873 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5068 мг | 20 мг | 2.5% | 4.8% | 3946 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.56 мг | 2500 мг | 2.3% | 4.4% | 4343 г |
| Кальций, Ca | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 15823 г |
| Кремний, Si | 0.461 мг | 30 мг | 1.5% | 2.9% | 6508 г |
| Магний, Mg | 4.07 мг | 400 мг | 1% | 1.9% | 9828 г |
| Натрий, Na | 6.59 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 19727 г |
| Сера, S | 3.91 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 25575 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 3.4% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 4.72 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 48729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 2.1% | 8824 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 12.5% | 1538 г |
| Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 1.9% | 9804 г |
| Медь, Cu | 39.33 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 7.5% | 2543 г |
| Молибден, Mo | 2.26 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6.1% | 3097 г |
| Никель, Ni | 0.237 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.468 мкг | 55 мкг | 2.7% | 5.2% | 3747 г |
| Стронций, Sr | 4.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.86 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.4% | 5416 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.0801 мг | 12 мг | 0.7% | 1.3% | 14981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.057 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фунчозой и фрикадельками составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.2 кКал | -% | |
| Белки | 2.2 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 90.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сливочный соус с грибами
- Салат Капуста пелюстками по-корейськи
- Коровка на сливках
- Морковная запеканка
- Кус кус с уткой
- салат греческий
- Варенье из вишни
- ХЛЕБЦЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ
- Каша булгур
- Компот из сухофруктов без сахара
- Минтай в сметане
- холодец говяжий по-домашнему
- Тефтели индюшиные с манкой и зеленью
- Овсянка 40-200
- Салат овощной
- Рагу с брокколи и курицей
- Творожная запеканка с яблоками, бананом и протеином
- Рожок шоколадный
- Котлеты куриные с сыром (фарш)
- КОЛБАСКА К ЧАЮ
- Витамины maxi-hair
- Котлеты из форели
- Коржи для медовика
- Калий магний
- Блинчики
- Рис
- Витамин d
- Мороженое юбилейное с клубничным наполнителем
- Витамины neocell
- Магний
- john west мексиканский стиль
- Мексиканская смесь ВкусВилл
- Кокосовая манна+какао масло
- Салат с рыбой
- Фасоль с овошами спар
- Кокосовая манн+какао масто и тертое какао
- Хлебцы с луком
- Паштет вегетарианский с грибами
- Панакота
- Картофель фри
- яяя.Йогурт
- Морковь
- Йогурт из мультиварки
- Овощи тушеные с куриной грудкой
- Салат овощной
- Сухари «Сухарики с цукатами»
- Пирожок
- Спринг роллы Бурито
- Суп с курицей и тыквой
- Кофе
- икра трески свежая
- Мороженое
- Ленивый хачапури
- Кекс творожный
- Соус сырный
- Соус карри
- Вареники со шпинатом
- 5 Суп "Снежок"
- Суп из цветной кппусты
- Рулет лаваша творог яблоко
- Ореховое молоко
- Суп Yelli250+бульон бедро курицы350+петрушка60
- Суп с машем и рисом
- Салат Тоскана с черри, луком и перцем
- Булка с яблоком
- Кулебяка с капустой
- Котлеты из мяса козленка
- Печенье затяжное “Petit Beurre” (Кухмастер) - 460 кк
- Рулет бисквитный "варёная сгущёнка"
- Профитроль
- Галеты
- Фарш индейкки
- Заварной крем ванильный
- Котлеты гречневые с нутом (Целуева)
- Лечо
- блинчики с мясом
- Конфеты из нута
- блинчики с тунцом
- блинчики
- Винегрет с кукурузой
- Калийная диета
- Колбаски,свинина говядина
- Зелёный жасминовый чай
- Творог с селёдкой
- Пицца Лучиано
- Пицца барбакола для микроволновки
- Йогурт греческий натуральный
- Мороженное Fussion choc
- Гречневый блинчик на белке и воде
- Бутерброды с колбасным сыром
- Банановые блинчики без яиц
- Фетучини [Бедро Индейки]
- Ritter Sport Миндаль в карамели Молочный шоколад
- Рис с овощами
- Голубцы ленивые
- Каша ячневая в мультиварке
- киткат сенсес голд едишн
- Торт прага
- Печенье творожное вкусное песочное
- Баноффи
Метки: Как приготовить Суп с фунчозой и фрикадельками, калорийность 52,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фунчозой и фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
