Рецепт шоколадный торт в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты шоколадный торт в мультиварке
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Какао-порошок | 75 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 125 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Вода | 126 г |
Способ приготовления
торт делится на 12 кусочков. В одном кусочке приблизительно 65 грамм.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "шоколадный торт в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3% | 1288 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5% | 767 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 7.4% | 518 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 8.1% | 476 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.8% | 4787 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 30.94 мг | 500 мг | 6.2% | 2.4% | 1616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 2.8% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.281 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.1% | 3546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.323 мг | 15 мг | 15.5% | 6% | 646 г |
| Витамин Н, биотин | 2.247 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2225 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6494 мг | 20 мг | 8.2% | 3.2% | 1213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.9 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.2% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 40.78 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
| Кремний, Si | 0.831 мг | 30 мг | 2.8% | 1.1% | 3610 г |
| Магний, Mg | 47.94 мг | 400 мг | 12% | 4.6% | 834 г |
| Натрий, Na | 19.11 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6803 г |
| Сера, S | 38.64 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2588 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 5.2% | 735 г |
| Хлор, Cl | 35.1 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.649 мг | 18 мг | 14.7% | 5.7% | 680 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 1.112 мкг | 10 мкг | 11.1% | 4.3% | 899 г |
| Марганец, Mn | 0.572 мг | 2 мг | 28.6% | 11% | 350 г |
| Медь, Cu | 471.4 мкг | 1000 мкг | 47.1% | 18.1% | 212 г |
| Молибден, Mo | 9.253 мкг | 70 мкг | 13.2% | 5.1% | 757 г |
| Селен, Se | 3.63 мкг | 55 мкг | 6.6% | 2.5% | 1515 г |
| Фтор, F | 51.62 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7749 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.974 мг | 12 мг | 8.1% | 3.1% | 1232 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шоколадный торт в мультиварке составляет 259,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 259.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 7.3 г | -% | |
| Углеводы | 42.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.2 г | -% | |
| Вода | 39 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ В МУЛЬТИВАРКЕ
шоколадный торт в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 15,5 %, магнием - 12 %, фосфором - 13,6 %, железом - 14,7 %, кобальтом - 11,1 %, марганцем - 28,6 %, медью - 47,1 %, молибденом - 13,2 %
Чем полезен шоколадный торт в мультиварке
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тунец
- суп 9
- молоко обезжиренное 0.3%
- Каша 4 злака алейка
- Форель
- Weider Gelatine Forte (10г)
- вегетарианский оливье (с я йцами)
- бананово-творожный пирог
- Чай со вкусом вишни (Карпатский чай)
- вафли Prince Polo
- Чай со вкусом вишни
- Сыр Дипломат 25% (Яунпилс)
- яичница с колбасой
- Чай чкрный заваренный
- Салат пекинская капуста
- Картошка 14.05.07
- холодец
- Сырок Karums Tiramisu
- perfectil
- омлет
- Круассан цельнозерновой
- 11052014Новый рецепт
- Овсянка
- подлив для макарон
- сёмга запеченная в духовке
- котлеты куриные 03.04.16
- Килька в томатном соусе
- Имбирь свежий
- Сырок шоколадный
- лапша для бульона
- буьон курный
- Мороженое Пломбир "48 копеек"
- мороженное в розовом белом шоколаде пинк магнат
- Готовый завтрак "Хрутка" медовые шарики
- Телятина отварная
- Морская капуста маринованая с клюквой санта бремор
- Печеночный рулет
- Суфле куриное
- омлет
- горошек зеленый консервированный Бондюэль
- Ложное фуа-гра
- КЕФИР 2.5
- Суфле печеночное
- антиоксикапс
- Пшено (вареное рассыпчатое)
- Рис с овощами и курицей
- Маринованный имбирь
- Противити
- Сырная яичная лепешка
- Овсяные хлопья Knusperone
- цукаты
- Каша овсяная
- малина замороженая
- малиновый пирог с меренгой
- Гречка
- Омега 3
- Макароны
- чаек
- Мороженое Fru Doza
- сыр Oltermani 50%
- рыбная котлета
- Сыр пирятин ДРУЖБА плавленый
- Салат Цезарь (Вита Верде)
- Rotbaeckchen
- Драники в горшочке
- пирожки на кефире
- Рафаэлло
- Спагетти ПАСТАПРИМА
- сыр Oltermani 50%
- Омлет ассорти 09.05
- Смесь овощная Мексиканка
- Гороховый суп из кролика
- Суп овощной с сыром и макаронами
- салат с курицей
- Говядина
- Сыр Маскарпоне
- Суп-пюре с моцареллой
- салат из яблок и сельдерея
- тушеная капуста со свининой
- Мороженое пломбир Гоша
- капуста молодая
- творог домик в деревне мягкий обезжиренный 0,1%
- Батончик Лён
- Пельмени Сивгов
- картофель по-деревенски
- Семечки
- Новый рецепт
- рыба из базика
- салат с курицей и шампиньонами
- булочка Синабон
- гренки
- горбуша под сыром
- сыр с луком для супа
- рис отварной
- суп луковый
- курица под марин.огурцами
- Курт
- минтай в мульте с овощами
- салатик
- гречка хлопья
Метки: Как приготовить шоколадный торт в мультиварке, калорийность 259,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления шоколадный торт в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
