Калорийность Персики консервированые. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Персики консервированые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2716 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.1% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 14.1 г 219 г 6.4% 10.3% 1553 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 10.5% 1538 г
Вода 87.5 г 2273 г 3.8% 6.1% 2598 г
Витамины
Витамин А, РЭ 19 мкг 900 мкг 2.1% 3.4% 4737 г
бета Каротин 0.189 мг 5 мг 3.8% 6.1% 2646 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.5% 10588 г
Витамин В4, холин 4.1 мг 500 мг 0.8% 1.3% 12195 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 1.6% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 1.6% 10526 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 1.3% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 6.5% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.49 мг 15 мг 3.3% 5.3% 3061 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 2.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.582 мг 20 мг 2.9% 4.7% 3436 г
Макроэлементы
Калий, K 128 мг 2500 мг 5.1% 8.2% 1953 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 1% 16667 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 2.9% 5714 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 32500 г
Сера, S 6.3 мг 1000 мг 0.6% 1% 15873 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 3.4% 4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 2.4% 6667 г
Марганец, Mn 0.048 мг 2 мг 2.4% 3.9% 4167 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 8.1% 2000 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.8% 18333 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 1.5% 10909 г

Энергетическая ценность Персики консервированые составляет 62 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 14.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 87.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Персики консервированые калорийность 62 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Персики консервированые, калории, нутриенты, полезные свойства Персики консервированые
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги