Рецепт Конвертики с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конвертики с вишней

Вишня 100 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 500 г
Крахмал картофельный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конвертики с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 289.9 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2.3% 1520 г
Жиры 15.3 г 56 г 27.3% 9.4% 366 г
Углеводы 34.9 г 219 г 15.9% 5.5% 628 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.9% 1818 г
Вода 43.7 г 2273 г 1.9% 0.7% 5201 г
Органические кислоты 31.9 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.5 мкг 900 мкг 9.5% 3.3% 1053 г
Ретинол 0.083 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 1.8% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1.1% 3273 г
Витамин В4, холин 26.13 мг 500 мг 5.2% 1.8% 1914 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 1.2% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 1.6% 2198 г
Витамин В9, фолаты 12.975 мкг 400 мкг 3.2% 1.1% 3083 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 0.7% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 2.48 мг 90 мг 2.8% 1% 3629 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.587 мг 15 мг 37.2% 12.8% 268 г
Витамин Н, биотин 1.058 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4726 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.3879 мг 20 мг 6.9% 2.4% 1441 г
Ниацин 0.562 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.28 мг 2500 мг 4.1% 1.4% 2468 г
Кальций, Ca 20.74 мг 1000 мг 2.1% 0.7% 4822 г
Кремний, Si 8.512 мг 30 мг 28.4% 9.8% 352 г
Магний, Mg 11.82 мг 400 мг 3% 1% 3384 г
Натрий, Na 44.84 мг 1300 мг 3.4% 1.2% 2899 г
Сера, S 39.26 мг 1000 мг 3.9% 1.3% 2547 г
Фосфор, P 49.6 мг 800 мг 6.2% 2.1% 1613 г
Хлор, Cl 500.17 мг 2300 мг 21.7% 7.5% 460 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 473.3 мкг ~
Бор, B 36.8 мкг ~
Ванадий, V 43.22 мкг ~
Железо, Fe 0.661 мг 18 мг 3.7% 1.3% 2723 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12931 г
Кобальт, Co 1.157 мкг 10 мкг 11.6% 4% 864 г
Литий, Li 0.496 мкг ~
Марганец, Mn 0.264 мг 2 мг 13.2% 4.6% 758 г
Медь, Cu 67.19 мкг 1000 мкг 6.7% 2.3% 1488 г
Молибден, Mo 7.19 мкг 70 мкг 10.3% 3.6% 974 г
Никель, Ni 3.719 мкг ~
Олово, Sn 4.38 мкг ~
Рубидий, Rb 12.7 мкг ~
Селен, Se 2.661 мкг 55 мкг 4.8% 1.7% 2067 г
Стронций, Sr 0.98 мкг ~
Титан, Ti 4.79 мкг ~
Фтор, F 13.47 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29696 г
Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 1.7% 2083 г
Цинк, Zn 0.4174 мг 12 мг 3.5% 1.2% 2875 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.077 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.87 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Конвертики с вишней составляет 289,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 289.9 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 15.3 г -%
Углеводы 34.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 43.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНВЕРТИКИ С ВИШНЕЙ

Конвертики с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 37,2 %, кремнием - 28,4 %, хлором - 21,7 %, кобальтом - 11,6 %, марганцем - 13,2 %

Чем полезен Конвертики с вишней

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конвертики с вишней, калорийность 289,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конвертики с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы