Рецепт Капуччино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капуччино

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) 150 г
Кофе натуральный, молотый 25 г
Мед пчелиный 5 г
Вода 175 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капуччино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.9 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3925 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 7% 3304 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 8.9% 2667 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 3.7% 6083 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 10.5% 2222 г
Вода 87.2 г 2273 г 3.8% 8.9% 2607 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.9% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 9.1% 2571 г
Витамин В4, холин 6.83 мг 500 мг 1.4% 3.3% 7321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 4% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.4% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.412 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 28329 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 6.8% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.23 мг 90 мг 0.3% 0.7% 39130 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин Н, биотин 1.384 мкг 50 мкг 2.8% 6.5% 3613 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.7609 мг 20 мг 8.8% 20.5% 1136 г
Ниацин 1.297 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182.59 мг 2500 мг 7.3% 17% 1369 г
Кальций, Ca 62.04 мг 1000 мг 6.2% 14.5% 1612 г
Магний, Mg 20.82 мг 400 мг 5.2% 12.1% 1921 г
Натрий, Na 22.82 мг 1300 мг 1.8% 4.2% 5697 г
Сера, S 13.07 мг 1000 мг 1.3% 3% 7651 г
Фосфор, P 52.5 мг 800 мг 6.6% 15.4% 1524 г
Хлор, Cl 45.12 мг 2300 мг 2% 4.7% 5098 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.2 мкг ~
Железо, Fe 0.443 мг 18 мг 2.5% 5.8% 4063 г
Йод, I 3.01 мкг 150 мкг 2% 4.7% 4983 г
Кобальт, Co 0.37 мкг 10 мкг 3.7% 8.6% 2703 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.5% 58824 г
Медь, Cu 6.19 мкг 1000 мкг 0.6% 1.4% 16155 г
Молибден, Mo 2.941 мкг 70 мкг 4.2% 9.8% 2380 г
Олово, Sn 6.35 мкг ~
Селен, Se 0.397 мкг 55 мкг 0.7% 1.6% 13854 г
Стронций, Sr 7.2 мкг ~
Фтор, F 61.41 мкг 4000 мкг 1.5% 3.5% 6514 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 4% 5882 г
Цинк, Zn 0.1679 мг 12 мг 1.4% 3.3% 7147 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.081 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.333 г min 16.8 г 2% 4.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%

Энергетическая ценность Капуччино составляет 42,9 кКал.

  • Порция = 340 гр (145.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.9 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 87.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капуччино, калорийность 42,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капуччино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты