Рецепт Подливка из ревня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Подливка из ревня

Ревень (Варка без слива) 370 г
Крахмал Кукурузный [Вегана] 13 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Подливка из ревня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.6 кКал 1684 кКал 1.3% 6% 7796 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.7% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 9.3% 5093 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 57.9% 800 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 18.5% 2514 г
Зола 0.482 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 3.7% 12500 г
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 4.2% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 11.1% 4186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 5.6% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 6.5% 7407 г
Витамин В9, фолаты 8.427 мкг 400 мкг 2.1% 9.7% 4747 г
Витамин C, аскорбиновая 3.21 мг 90 мг 3.6% 16.7% 2804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.157 мг 15 мг 1% 4.6% 9554 г
Витамин РР, НЭ 0.1364 мг 20 мг 0.7% 3.2% 14663 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 258.28 мг 2500 мг 10.3% 47.7% 968 г
Кальций, Ca 35.23 мг 1000 мг 3.5% 16.2% 2838 г
Магний, Mg 13.18 мг 400 мг 3.3% 15.3% 3035 г
Натрий, Na 1.78 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 73034 г
Сера, S 0.22 мг 1000 мг 454545 г
Фосфор, P 18.7 мг 800 мг 2.3% 10.6% 4278 г
Хлор, Cl 0.3 мг 2300 мг 766667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.467 мг 18 мг 2.6% 12% 3854 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.13 мкг 1000 мкг 769231 г
Молибден, Mo 0.347 мкг 70 мкг 0.5% 2.3% 20173 г
Фтор, F 21.69 мкг 4000 мкг 0.5% 2.3% 18442 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.152 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г max 100 г

Энергетическая ценность Подливка из ревня составляет 21,6 кКал.

  • Порция = 92 гр (19.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Подливка из ревня, калорийность 21,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Подливка из ревня, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты