Рецепт Торт с финиками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с финиками

Финики 50 г
Овсяные хлопья Геркулес традиционеый 100 г
Творог Менее 1,8% [Красная Цена] 360 г
Молоко 2,5% [Простоквашино] 80 г
Яйца Куриные [Каждый День] 152 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с финиками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 271.2 кКал 1684 кКал 16.1% 5.9% 621 г
Белки 24.3 г 76 г 32% 11.8% 313 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 5.2% 709 г
Углеводы 25.9 г 219 г 11.8% 4.4% 846 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 4.1% 909 г
Вода 39.5 г 2273 г 1.7% 0.6% 5754 г
Зола 0.183 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В4, холин 0.77 мг 500 мг 0.2% 0.1% 64935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 0.7% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 2.317 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 17264 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 0.1% 40541 г
Витамин Н, биотин 0.512 мкг 50 мкг 1% 0.4% 9766 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2317 мг 20 мг 1.2% 0.4% 8632 г
Ниацин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.12 мг 2500 мг 1.8% 0.7% 5541 г
Кальций, Ca 7.93 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12610 г
Кремний, Si 20.256 мг 30 мг 67.5% 24.9% 148 г
Магний, Mg 8.41 мг 400 мг 2.1% 0.8% 4756 г
Натрий, Na 3.9 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Сера, S 0.84 мг 1000 мг 0.1% 119048 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 0.3% 11765 г
Хлор, Cl 1.6 мг 2300 мг 0.1% 143750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 0.73 мкг ~
Железо, Fe 0.183 мг 18 мг 1% 0.4% 9836 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 115385 г
Кобальт, Co 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 45455 г
Литий, Li 0.732 мкг ~
Марганец, Mn 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Медь, Cu 25.12 мкг 1000 мкг 2.5% 0.9% 3981 г
Молибден, Mo 0.171 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 40936 г
Никель, Ni 3.049 мкг ~
Рубидий, Rb 7.7 мкг ~
Селен, Se 0.366 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 15027 г
Стронций, Sr 9.76 мкг ~
Фтор, F 0.98 мкг 4000 мкг 408163 г
Хром, Cr 7.2 мкг 50 мкг 14.4% 5.3% 694 г
Цинк, Zn 0.0354 мг 12 мг 0.3% 0.1% 33898 г
Цирконий, Zr 1.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.049 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г max 100 г

Энергетическая ценность Торт с финиками составляет 271,2 кКал.

  • Порция = 68 гр (184.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 271.2 кКал -%
Белки 24.3 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 25.9 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 39.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С ФИНИКАМИ

Торт с финиками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 67,5 %, хромом - 14,4 %

Чем полезен Торт с финиками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с финиками, калорийность 271,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с финиками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги