Рецепт Морковный торт пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковный торт пп

Морковь (Запекание) 350 г
Яйцо куриное 2 г
Мука Овсяная [Крупно] 45 г
Рисовая Мука [С.Пудовъ] 45 г
Мак Пищевой [Приправыч] 20 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 40 г
Чернослив (слива сушеная) 10 г
Творог Домик в деревне 0.1% 170 г
Рикотта [Unagrande] 120 г
Кленовый Сироп [Zero] 50 г
Орехи Грецкие [Ореховая Долина] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковный торт пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 149.7 кКал 1684 кКал 8.9% 5.9% 1125 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 6.6% 1013 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 7.4% 903 г
Углеводы 16.2 г 219 г 7.4% 4.9% 1352 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5% 1333 г
Вода 49.7 г 2273 г 2.2% 1.5% 4573 г
Зола 0.624 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 793.8 мкг 900 мкг 88.2% 58.9% 113 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 4.6 мг 5 мг 92% 61.5% 109 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 1.5% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 2.9% 2338 г
Витамин В4, холин 31.04 мг 500 мг 6.2% 4.1% 1611 г
Витамин В5, пантотеновая 0.242 мг 5 мг 4.8% 3.2% 2066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 2.3% 2985 г
Витамин В9, фолаты 3.208 мкг 400 мкг 0.8% 0.5% 12469 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 1.3% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 0.7% 9474 г
Витамин D, кальциферол 0.238 мкг 10 мкг 2.4% 1.6% 4202 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.257 мг 15 мг 1.7% 1.1% 5837 г
Витамин Н, биотин 2.526 мкг 50 мкг 5.1% 3.4% 1979 г
Витамин К, филлохинон 5.8 мкг 120 мкг 4.8% 3.2% 2069 г
Витамин РР, НЭ 0.8132 мг 20 мг 4.1% 2.7% 2459 г
Ниацин 0.403 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.62 мг 2500 мг 5.6% 3.7% 1778 г
Кальций, Ca 21.21 мг 1000 мг 2.1% 1.4% 4715 г
Кремний, Si 10.342 мг 30 мг 34.5% 23% 290 г
Магний, Mg 19.1 мг 400 мг 4.8% 3.2% 2094 г
Натрий, Na 27.95 мг 1300 мг 2.2% 1.5% 4651 г
Сера, S 23.09 мг 1000 мг 2.3% 1.5% 4331 г
Фосфор, P 48.7 мг 800 мг 6.1% 4.1% 1643 г
Хлор, Cl 41.17 мг 2300 мг 1.8% 1.2% 5587 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 151.2 мкг ~
Бор, B 106 мкг ~
Ванадий, V 39.1 мкг ~
Железо, Fe 0.717 мг 18 мг 4% 2.7% 2510 г
Йод, I 3.64 мкг 150 мкг 2.4% 1.6% 4121 г
Кобальт, Co 2.277 мкг 10 мкг 22.8% 15.2% 439 г
Литий, Li 2.604 мкг ~
Марганец, Mn 0.0969 мг 2 мг 4.8% 3.2% 2064 г
Медь, Cu 58.39 мкг 1000 мкг 5.8% 3.9% 1713 г
Молибден, Mo 9.056 мкг 70 мкг 12.9% 8.6% 773 г
Никель, Ni 3.083 мкг ~
Рубидий, Rb 17.6 мкг ~
Селен, Se 3.387 мкг 55 мкг 6.2% 4.1% 1624 г
Стронций, Sr 36.61 мкг ~
Фтор, F 37.81 мкг 4000 мкг 0.9% 0.6% 10579 г
Хром, Cr 2.01 мкг 50 мкг 4% 2.7% 2488 г
Цинк, Zn 0.293 мг 12 мг 2.4% 1.6% 4096 г
Цирконий, Zr 0.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.212 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.007 г ~
Сахароза 1.41 г ~
Фруктоза 0.403 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аргинин* 0.102 г ~
Валин 0.101 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.079 г ~
Лейцин 0.135 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.086 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.083 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.142 г ~
Заменимые аминокислоты 0.24 г ~
Аланин 0.096 г ~
Аспарагиновая кислота 0.187 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.286 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.114 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.222 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.538 г min 16.8 г 3.2% 2.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.042 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.442 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.136 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.8%
18:2 Линолевая 0.119 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.011 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.9%

Энергетическая ценность Морковный торт пп составляет 149,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 149.7 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 16.2 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 49.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНЫЙ ТОРТ ПП

Морковный торт пп богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 88,2 %, бэта-каротином - 92 %, кремнием - 34,5 %, кобальтом - 22,8 %, молибденом - 12,9 %

Чем полезен Морковный торт пп

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морковный торт пп, калорийность 149,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный торт пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты