Рецепт Суп щавелевый с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп щавелевый с яйцом

Бульон куриный крепкий домашний 3000 г
курица вареная 300 г
Картофель (Варка без слива) 350 г
Щавель (Варка без слива) 400 г
Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы) 100 г
Укроп (Варка без слива) 50 г
Яйцо куриное (Варка) 85 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп щавелевый с яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.5 кКал 1684 кКал 2.5% 6% 4058 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 8.9% 2714 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 6% 4000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 4.6% 5214 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.6% 6667 г
Вода 23.5 г 2273 г 1% 2.4% 9672 г
Зола 0.189 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 13.5% 1800 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.292 мг 5 мг 5.8% 14% 1712 г
Лютеин + Зеаксантин 26.841 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 4.3% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.4% 7200 г
Витамин В4, холин 7.76 мг 500 мг 1.6% 3.9% 6443 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 2.7% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 4.6% 5405 г
Витамин В9, фолаты 3.196 мкг 400 мкг 0.8% 1.9% 12516 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.2 мг 90 мг 3.6% 8.7% 2813 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 1% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.238 мг 15 мг 1.6% 3.9% 6303 г
Витамин Н, биотин 0.622 мкг 50 мкг 1.2% 2.9% 8039 г
Витамин К, филлохинон 9.9 мкг 120 мкг 8.3% 20% 1212 г
Витамин РР, НЭ 0.2733 мг 20 мг 1.4% 3.4% 7318 г
Ниацин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.45 мг 2500 мг 4.3% 10.4% 2349 г
Кальций, Ca 11.05 мг 1000 мг 1.1% 2.7% 9050 г
Кремний, Si 2.547 мг 30 мг 8.5% 20.5% 1178 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 6.7% 3636 г
Натрий, Na 43.5 мг 1300 мг 3.3% 8% 2989 г
Сера, S 9.03 мг 1000 мг 0.9% 2.2% 11074 г
Фосфор, P 18.2 мг 800 мг 2.3% 5.5% 4396 г
Хлор, Cl 73.78 мг 2300 мг 3.2% 7.7% 3117 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.1 мкг ~
Бор, B 7.9 мкг ~
Ванадий, V 8.12 мкг ~
Железо, Fe 0.362 мг 18 мг 2% 4.8% 4972 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 1.9% 12097 г
Кобальт, Co 0.811 мкг 10 мкг 8.1% 19.5% 1233 г
Литий, Li 4.296 мкг ~
Марганец, Mn 0.0418 мг 2 мг 2.1% 5.1% 4785 г
Медь, Cu 29.04 мкг 1000 мкг 2.9% 7% 3444 г
Молибден, Mo 0.927 мкг 70 мкг 1.3% 3.1% 7551 г
Никель, Ni 1.705 мкг ~
Рубидий, Rb 25.3 мкг ~
Селен, Se 0.753 мкг 55 мкг 1.4% 3.4% 7304 г
Стронций, Sr 1.59 мкг ~
Фтор, F 11.6 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 34483 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 3.9% 6098 г
Цинк, Zn 0.0902 мг 12 мг 0.8% 1.9% 13304 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.188 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.05 г ~
Сахароза 0.05 г ~
Фруктоза 0.008 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.048 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.114 г min 16.8 г 0.7% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.096 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%
18:2 Линолевая 0.03 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп щавелевый с яйцом составляет 41,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.5 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 23.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп щавелевый с яйцом, калорийность 41,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп щавелевый с яйцом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты