Рецепт Суп грибной кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной кето

Курица, цыплята-бройлеры, бедро 380 г
Вода 1800 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 42 г
Шампиньоны 240 г
Лук репчатый 50 г
Лук зеленый (перо) 22 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 150 г
Укроп 25 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.4 кКал 1684 кКал 3.9% 5.9% 2536 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 5.7% 2621 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 15.7% 966 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.3% 43800 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.3% 6667 г
Вода 89.3 г 2273 г 3.9% 5.9% 2545 г
Зола 1.364 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.9 мкг 900 мкг 4.2% 6.3% 2375 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 2.1% 7042 г
Лютеин + Зеаксантин 14.984 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.1% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 5.7% 2647 г
Витамин В4, холин 11.15 мг 500 мг 2.2% 3.3% 4484 г
Витамин В5, пантотеновая 0.233 мг 5 мг 4.7% 7.1% 2146 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 4.7% 3279 г
Витамин В9, фолаты 4.011 мкг 400 мкг 1% 1.5% 9973 г
Витамин В12, кобаламин 0.119 мкг 3 мкг 4% 6% 2521 г
Витамин C, аскорбиновая 1.96 мг 90 мг 2.2% 3.3% 4592 г
Витамин D, кальциферол 0.062 мкг 10 мкг 0.6% 0.9% 16129 г
Витамин D3, холекальциферол 0.014 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.121 мг 15 мг 0.8% 1.2% 12397 г
гамма Токоферол 0.012 мг ~
Витамин Н, биотин 1.648 мкг 50 мкг 3.3% 5% 3034 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 3% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.1872 мг 20 мг 5.9% 8.9% 1685 г
Ниацин 0.438 мг ~
Бетаин 1.36 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.18 мг 2500 мг 3.5% 5.3% 2835 г
Кальций, Ca 16.52 мг 1000 мг 1.7% 2.6% 6053 г
Кремний, Si 0.409 мг 30 мг 1.4% 2.1% 7335 г
Магний, Mg 6.13 мг 400 мг 1.5% 2.3% 6525 г
Натрий, Na 438.65 мг 1300 мг 33.7% 50.8% 296 г
Сера, S 30.67 мг 1000 мг 3.1% 4.7% 3261 г
Фосфор, P 38.3 мг 800 мг 4.8% 7.2% 2089 г
Хлор, Cl 662.21 мг 2300 мг 28.8% 43.4% 347 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.3 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 0.35 мкг ~
Железо, Fe 0.204 мг 18 мг 1.1% 1.7% 8824 г
Йод, I 2.16 мкг 150 мкг 1.4% 2.1% 6944 г
Кобальт, Co 1.674 мкг 10 мкг 16.7% 25.2% 597 г
Литий, Li 0.137 мкг ~
Марганец, Mn 0.0356 мг 2 мг 1.8% 2.7% 5618 г
Медь, Cu 59.48 мкг 1000 мкг 5.9% 8.9% 1681 г
Молибден, Mo 2.97 мкг 70 мкг 4.2% 6.3% 2357 г
Никель, Ni 0.125 мкг ~
Олово, Sn 0.71 мкг ~
Рубидий, Rb 14.7 мкг ~
Селен, Se 4.961 мкг 55 мкг 9% 13.6% 1109 г
Стронций, Sr 3.33 мкг ~
Титан, Ti 5.04 мкг ~
Фтор, F 69.19 мкг 4000 мкг 1.7% 2.6% 5781 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 4.5% 3333 г
Цинк, Zn 0.2521 мг 12 мг 2.1% 3.2% 4760 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.024 г ~
Сахароза 0.119 г ~
Фруктоза 0.022 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.163 г ~
Валин 0.106 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.102 г ~
Лейцин 0.184 г ~
Лизин 0.202 г ~
Метионин 0.061 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аланин 0.142 г ~
Аспарагиновая кислота 0.217 г ~
Глицин 0.14 г ~
Глутаминовая кислота 0.361 г ~
Пролин 0.108 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.64 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.012 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.008 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.016 г ~
6:0 Капроновая 0.024 г ~
8:0 Каприловая 0.019 г ~
10:0 Каприновая 0.046 г ~
12:0 Лауриновая 0.035 г ~
14:0 Миристиновая 0.161 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.891 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.257 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2 г min 16.8 г 11.9% 17.9%
14:1 Миристолеиновая 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.176 г ~
16:1 цис 0.135 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.154 г ~
18:1 цис 0.802 г ~
18:1 транс 0.007 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.659 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 8.9%
18:2 Линолевая 0.498 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.003 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.423 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.031 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.02 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.005 г ~
20:3 Омега-6 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.016 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.003 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 19.3%

Энергетическая ценность Суп грибной кето составляет 66,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.4 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ КЕТО

Суп грибной кето богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 28,8 %, кобальтом - 16,7 %

Чем полезен Суп грибной кето

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной кето, калорийность 66,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной кето, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы