Рецепт 3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20.

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 120 г
Мед пчелиный 35 г
Яичный желток куриный (Запекание) 19 г
Ванилин 2 г
Молоко 4% жирности, топленое (Запекание) 75 г
Сахар песок 35 г
Яичный белок куриный (Запекание) 40 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 150 г
14г КОКОСОВАЯ МУКА 1 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 6 г
Способ приготовления

Включить духовку на 200град. 1.яйцо кинуть в тёплую воду 2.молоко вскипятить с сахаром несколько раз в микре и остудить до чуть тёплого 3.масло 120гр нарезать в стекляшку(1150гр) 4.муку высшего и кокосовую и разрыхлитель смешать 5.яйцо разделить-желток в масло, белок в миску и смешать вилкой 6.масло+желток+мёд-взбить+по чуть чуть белок взбивая+по чуть чуть сладкое молоко взбивая(не давать рассекаться, может быть чуть подогреть молоко-5сек. в микре) 7.в 6-ю смесь всыпать смесь муки(№4) и спиралями миксера на нижней скорости смешать до соединения, затем смешать лопаткой(долго не месить) 8.выложить чайной ложкой на противень и 25-30 мин. в духовке 180град. на 2-3 мин включить верх для зарумянивания.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 443.5 кКал 1684 кКал 26.3% 5.9% 380 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 2.1% 1056 г
Жиры 25.5 г 56 г 45.5% 10.3% 220 г
Углеводы 46.6 г 219 г 21.3% 4.8% 470 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 2.9% 769 г
Вода 23 г 2273 г 1% 0.2% 9883 г
Зола 0.625 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 185 мкг 900 мкг 20.6% 4.6% 486 г
Ретинол 0.172 мг ~
бета Каротин 0.105 мг 5 мг 2.1% 0.5% 4762 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 1.9% 1200 г
Витамин В4, холин 69.43 мг 500 мг 13.9% 3.1% 720 г
Витамин В5, пантотеновая 0.376 мг 5 мг 7.5% 1.7% 1330 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 1% 2353 г
Витамин В9, фолаты 8.248 мкг 400 мкг 2.1% 0.5% 4850 г
Витамин В12, кобаламин 0.181 мкг 3 мкг 6% 1.4% 1657 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.754 мкг 10 мкг 7.5% 1.7% 1326 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.987 мг 15 мг 6.6% 1.5% 1520 г
Витамин Н, биотин 4.635 мкг 50 мкг 9.3% 2.1% 1079 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.7382 мг 20 мг 8.7% 2% 1151 г
Ниацин 0.555 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.89 мг 2500 мг 6.6% 1.5% 1525 г
Кальций, Ca 45.06 мг 1000 мг 4.5% 1% 2219 г
Кремний, Si 1.477 мг 30 мг 4.9% 1.1% 2031 г
Магний, Mg 10.41 мг 400 мг 2.6% 0.6% 3842 г
Натрий, Na 38.52 мг 1300 мг 3% 0.7% 3375 г
Сера, S 60.06 мг 1000 мг 6% 1.4% 1665 г
Фосфор, P 88 мг 800 мг 11% 2.5% 909 г
Хлор, Cl 51.15 мг 2300 мг 2.2% 0.5% 4497 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 396.7 мкг ~
Бор, B 13.7 мкг ~
Ванадий, V 33.23 мкг ~
Железо, Fe 1.48 мг 18 мг 8.2% 1.8% 1216 г
Йод, I 3.34 мкг 150 мкг 2.2% 0.5% 4491 г
Кобальт, Co 2.003 мкг 10 мкг 20% 4.5% 499 г
Марганец, Mn 0.2194 мг 2 мг 11% 2.5% 912 г
Медь, Cu 59.14 мкг 1000 мкг 5.9% 1.3% 1691 г
Молибден, Mo 6.514 мкг 70 мкг 9.3% 2.1% 1075 г
Никель, Ni 0.812 мкг ~
Олово, Sn 4.63 мкг ~
Селен, Se 6.837 мкг 55 мкг 12.4% 2.8% 804 г
Стронций, Sr 3.07 мкг ~
Титан, Ti 4.06 мкг ~
Фтор, F 21.57 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18544 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 0.8% 2747 г
Цинк, Zn 0.5646 мг 12 мг 4.7% 1.1% 2125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.563 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.109 г ~
Аргинин* 0.128 г ~
Валин 0.135 г ~
Гистидин* 0.055 г ~
Изолейцин 0.122 г ~
Лейцин 0.185 г ~
Лизин 0.14 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.114 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.116 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.203 г ~
Заменимые аминокислоты 0.146 г ~
Аланин 0.123 г ~
Аспарагиновая кислота 0.186 г ~
Глицин 0.072 г ~
Глутаминовая кислота 0.298 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.161 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 122 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 15.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.828 г ~
6:0 Капроновая 0.378 г ~
8:0 Каприловая 0.203 г ~
10:0 Каприновая 0.465 г ~
12:0 Лауриновая 0.529 г ~
14:0 Миристиновая 2.443 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.794 г ~
18:0 Стеариновая 2.098 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.577 г min 16.8 г 45.1% 10.2%
14:1 Миристолеиновая 0.474 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.714 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.542 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.887 г от 11.2 до 20.6 г 7.9% 1.8%
18:2 Линолевая 0.28 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 2.9%

Энергетическая ценность 3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20. составляет 443,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 443.5 кКал -%
Белки 7.2 г -%
Жиры 25.5 г -%
Углеводы 46.6 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 23 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 3 ЛЕНА ПЕЧЕНЬЕ МЕДОВОЕ ТАЮЩЕЕ ВО РТУ ДУБЛЬ 3 1.6.20.

3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,6 %, холином - 13,9 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 11 %, селеном - 12,4 %

Чем полезен 3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20.

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20., калорийность 443,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 3 ЛЕНА печенье медовое тающее во рту дубль 3 1.6.20., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты