Рецепт Печенье песочное с изюмом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье песочное с изюмом

Мука пшеничная 1-го сорта [Мука и макаронные изделия] 170 г
Яйцо куриное 55 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 80 г
Сахар Прессованный [Русский Сахар] 50 г
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное с изюмом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 453.4 кКал 1684 кКал 26.9% 5.9% 371 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 2.2% 1000 г
Жиры 21.4 г 56 г 38.2% 8.4% 262 г
Углеводы 57.6 г 219 г 26.3% 5.8% 380 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.5% 1429 г
Вода 12.1 г 2273 г 0.5% 0.1% 18785 г
Зола 0.546 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 191 мкг 900 мкг 21.2% 4.7% 471 г
Ретинол 0.174 мг ~
бета Каротин 0.101 мг 5 мг 2% 0.4% 4950 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.5% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 1.3% 1748 г
Витамин В4, холин 45.33 мг 500 мг 9.1% 2% 1103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 1% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.5% 4255 г
Витамин В9, фолаты 1.814 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 22051 г
Витамин В12, кобаламин 0.082 мкг 3 мкг 2.7% 0.6% 3659 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.689 мкг 10 мкг 6.9% 1.5% 1451 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.394 мг 15 мг 2.6% 0.6% 3807 г
Витамин Н, биотин 3.46 мкг 50 мкг 6.9% 1.5% 1445 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.6971 мг 20 мг 3.5% 0.8% 2869 г
Ниацин 0.101 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144 мг 2500 мг 5.8% 1.3% 1736 г
Кальций, Ca 22.81 мг 1000 мг 2.3% 0.5% 4384 г
Кремний, Si 1.714 мг 30 мг 5.7% 1.3% 1750 г
Магний, Mg 7.89 мг 400 мг 2% 0.4% 5070 г
Натрий, Na 39.37 мг 1300 мг 3% 0.7% 3302 г
Сера, S 33.19 мг 1000 мг 3.3% 0.7% 3013 г
Фосфор, P 52.9 мг 800 мг 6.6% 1.5% 1512 г
Хлор, Cl 25.8 мг 2300 мг 1.1% 0.2% 8915 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 73.5 мкг ~
Бор, B 89.3 мкг ~
Ванадий, V 3.57 мкг ~
Железо, Fe 0.867 мг 18 мг 4.8% 1.1% 2076 г
Йод, I 3.26 мкг 150 мкг 2.2% 0.5% 4601 г
Кобальт, Co 2.714 мкг 10 мкг 27.1% 6% 368 г
Литий, Li 0.957 мкг ~
Марганец, Mn 0.0477 мг 2 мг 2.4% 0.5% 4193 г
Медь, Cu 59.04 мкг 1000 мкг 5.9% 1.3% 1694 г
Молибден, Mo 2.943 мкг 70 мкг 4.2% 0.9% 2379 г
Никель, Ni 0.229 мкг ~
Рубидий, Rb 25.1 мкг ~
Селен, Se 5.139 мкг 55 мкг 9.3% 2.1% 1070 г
Стронций, Sr 103.29 мкг ~
Фтор, F 42.7 мкг 4000 мкг 1.1% 0.2% 9368 г
Хром, Cr 1.57 мкг 50 мкг 3.1% 0.7% 3185 г
Цинк, Zn 0.2287 мг 12 мг 1.9% 0.4% 5247 г
Цирконий, Zr 1.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.386 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.129 г ~
Валин 0.128 г ~
Гистидин* 0.058 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.181 г ~
Лизин 0.148 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.118 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.109 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.189 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.116 г ~
Аспарагиновая кислота 0.202 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.299 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.153 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 133 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 12.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.855 г ~
6:0 Капроновая 0.19 г ~
8:0 Каприловая 0.165 г ~
10:0 Каприновая 0.432 г ~
12:0 Лауриновая 0.553 г ~
14:0 Миристиновая 1.796 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.947 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 1.857 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.904 г min 16.8 г 41.1% 9.1%
14:1 Миристолеиновая 0.192 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.715 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.838 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.769 г от 11.2 до 20.6 г 6.9% 1.5%
18:2 Линолевая 0.365 г ~
18:3 Линоленовая 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая 0.016 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.3%

Энергетическая ценность Печенье песочное с изюмом составляет 453,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 453.4 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 21.4 г -%
Углеводы 57.6 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 12.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНОЕ С ИЗЮМОМ

Печенье песочное с изюмом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,2 %, кобальтом - 27,1 %

Чем полезен Печенье песочное с изюмом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье песочное с изюмом, калорийность 453,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье песочное с изюмом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты