Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Вода 1500 г
Куриный фарш 250 г
Морковь (Варка без слива) 40 г
Чеснок (Варка без слива) 2 г
Лапша домашняя, по 2-198 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.8 кКал 1684 кКал 2.2% 6% 4576 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 10.6% 2533 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 6.3% 4308 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 4.3% 6441 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.7% 10000 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 10.9% 2476 г
Зола 0.327 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.5 мкг 900 мкг 4.6% 12.5% 2169 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.242 мг 5 мг 4.8% 13% 2066 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 4.6% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 6.3% 4390 г
Витамин В4, холин 7.99 мг 500 мг 1.6% 4.3% 6258 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 8.2% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 9.8% 2817 г
Витамин В9, фолаты 0.268 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 149254 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 6.8% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.124 мг 15 мг 0.8% 2.2% 12097 г
гамма Токоферол 0.022 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.012 мкг 50 мкг 416667 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.9454 мг 20 мг 4.7% 12.8% 2116 г
Ниацин 0.077 мг ~
Бетаин 1.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.96 мг 2500 мг 3.2% 8.7% 3088 г
Кальций, Ca 7.12 мг 1000 мг 0.7% 1.9% 14045 г
Кремний, Si 0.319 мг 30 мг 1.1% 3% 9404 г
Магний, Mg 5.32 мг 400 мг 1.3% 3.5% 7519 г
Натрий, Na 59.09 мг 1300 мг 4.5% 12.2% 2200 г
Сера, S 24.07 мг 1000 мг 2.4% 6.5% 4155 г
Фосфор, P 31.1 мг 800 мг 3.9% 10.6% 2572 г
Хлор, Cl 2.46 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 93496 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.4 мкг ~
Бор, B 2.6 мкг ~
Ванадий, V 1.26 мкг ~
Железо, Fe 0.215 мг 18 мг 1.2% 3.3% 8372 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Кобальт, Co 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 1.4% 20000 г
Литий, Li 0.078 мкг ~
Марганец, Mn 0.0064 мг 2 мг 0.3% 0.8% 31250 г
Медь, Cu 10.87 мкг 1000 мкг 1.1% 3% 9200 г
Молибден, Mo 1.541 мкг 70 мкг 2.2% 6% 4543 г
Никель, Ni 0.087 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 1.365 мкг 55 мкг 2.5% 6.8% 4029 г
Стронций, Sr 0.11 мкг ~
Фтор, F 80.11 мкг 4000 мкг 2% 5.4% 4993 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Цинк, Zn 0.2039 мг 12 мг 1.7% 4.6% 5885 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.196 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.053 г ~
Сахароза 0.074 г ~
Фруктоза 0.021 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.15 г ~
Валин 0.11 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.106 г ~
Лейцин 0.181 г ~
Лизин 0.201 г ~
Метионин 0.059 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аланин 0.132 г ~
Аспарагиновая кислота 0.217 г ~
Гидроксипролин 0.012 г ~
Глицин 0.112 г ~
Глутаминовая кислота 0.351 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.08 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.95 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.009 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.237 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.06 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.478 г min 16.8 г 2.8% 7.6%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.071 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.402 г ~
18:1 цис 0.396 г ~
18:1 транс 0.006 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 4.9%
18:2 Линолевая 0.175 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.172 г ~
18:2 транс, транс 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.01 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 11.7%

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 36,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.8 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 36,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги