Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шиповник сухой | 50 г |
Вода | 1700 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 8.1 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.2% | 20790 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.2% | 76000 г |
Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 7.4% | 15643 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 43.2% | 2857 г |
Вода | 97.5 г | 2273 г | 4.3% | 53.1% | 2331 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 32.1% | 3863 г |
бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 34.6% | 3571 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.2% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 6.2% | 20000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 28.57 мг | 90 мг | 31.7% | 391.4% | 315 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 8.6% | 13761 г |
Витамин РР, НЭ | 0.04 мг | 20 мг | 0.2% | 2.5% | 50000 г |
Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.43 мг | 2500 мг | 0.1% | 1.2% | 174825 г |
Кальций, Ca | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 7.4% | 16420 г |
Магний, Mg | 1.46 мг | 400 мг | 0.4% | 4.9% | 27397 г |
Натрий, Na | 1.19 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.2% | 109244 г |
Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.2% | 103093 г |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 1.2% | 160000 г |
Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 169118 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 6.2% | 20690 г |
Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 1.2% | 125000 г |
Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.2% | 172414 г |
Молибден, Mo | 1.554 мкг | 70 мкг | 2.2% | 27.2% | 4505 г |
Фтор, F | 97.14 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 29.6% | 4118 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.177 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Шиповник заваренный составляет 8,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 8.1 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 97.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|