Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кориандр | 1 г |
Базилик, сушеный | 1 г |
Тушка цыпленка бройлера "Петелинка" | 1673 г |
Розмарин, сушеный | 1 г |
Укроп, сушеный | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 219.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 11.2% | 406 г |
Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 13.1% | 348 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.368 мкг | 400 мкг | 0.1% | 108696 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0056 мг | 20 мг | 357143 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.27 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 58548 г |
Кальций, Ca | 3.19 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 31348 г |
Магний, Mg | 0.84 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
Натрий, Na | 0.24 мг | 1300 мг | 541667 г | ||
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 133333 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21505 г |
Медь, Cu | 1.87 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53476 г |
Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0081 мг | 12 мг | 0.1% | 148148 г |
Энергетическая ценность Курица запеченая Москва 19.05 составляет 219,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 219.2 кКал | -% | |
Белки | 18.7 г | -% | |
Жиры | 16.1 г | -% | |
Углеводы | 0.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|