Рецепт Какао с молоком ЕНОТ(Голда). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с молоком ЕНОТ(Голда)

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 200 г
Какао-порошок 5 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком ЕНОТ(Голда)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2105 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 5.4% 2303 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 8% 1556 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 4.8% 2607 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5% 2500 г
Вода 82.8 г 2273 г 3.6% 4.5% 2745 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.1 мкг 900 мкг 3.5% 4.4% 2894 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.5% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 10.1% 1233 г
Витамин В4, холин 22.16 мг 500 мг 4.4% 5.5% 2256 г
Витамин В5, пантотеновая 0.392 мг 5 мг 7.8% 9.8% 1276 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 3.4% 3704 г
Витамин В9, фолаты 5.751 мкг 400 мкг 1.4% 1.8% 6955 г
Витамин В12, кобаламин 0.376 мкг 3 мкг 12.5% 15.6% 798 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 1.8% 7377 г
Витамин D, кальциферол 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.101 мг 15 мг 0.7% 0.9% 14851 г
Витамин Н, биотин 3.005 мкг 50 мкг 6% 7.5% 1664 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.9108 мг 20 мг 4.6% 5.8% 2196 г
Ниацин 0.136 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.62 мг 2500 мг 6.9% 8.6% 1448 г
Кальций, Ca 115.79 мг 1000 мг 11.6% 14.5% 864 г
Магний, Mg 23.12 мг 400 мг 5.8% 7.3% 1730 г
Натрий, Na 47.29 мг 1300 мг 3.6% 4.5% 2749 г
Сера, S 29.11 мг 1000 мг 2.9% 3.6% 3435 г
Фосфор, P 99.9 мг 800 мг 12.5% 15.6% 801 г
Хлор, Cl 103.94 мг 2300 мг 4.5% 5.6% 2213 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.9 мкг ~
Железо, Fe 0.622 мг 18 мг 3.5% 4.4% 2894 г
Йод, I 8.45 мкг 150 мкг 5.6% 7% 1775 г
Кобальт, Co 0.751 мкг 10 мкг 7.5% 9.4% 1332 г
Марганец, Mn 0.1142 мг 2 мг 5.7% 7.1% 1751 г
Медь, Cu 118.08 мкг 1000 мкг 11.8% 14.8% 847 г
Молибден, Mo 6.009 мкг 70 мкг 8.6% 10.8% 1165 г
Олово, Sn 12.21 мкг ~
Селен, Se 1.878 мкг 55 мкг 3.4% 4.3% 2929 г
Стронций, Sr 15.96 мкг ~
Фтор, F 24.53 мкг 4000 мкг 0.6% 0.8% 16307 г
Хром, Cr 1.88 мкг 50 мкг 3.8% 4.8% 2660 г
Цинк, Zn 0.5423 мг 12 мг 4.5% 5.6% 2213 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.192 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.995 г min 16.8 г 5.9% 7.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.197 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 2.3%

Энергетическая ценность Какао с молоком ЕНОТ(Голда) составляет 80 кКал.

  • Порция = 213 гр (170.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 82.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С МОЛОКОМ ЕНОТ(ГОЛДА)

Какао с молоком ЕНОТ(Голда) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,5 %, кальцием - 11,6 %, фосфором - 12,5 %, медью - 11,8 %

Чем полезен Какао с молоком ЕНОТ(Голда)

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с молоком ЕНОТ(Голда), калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с молоком ЕНОТ(Голда), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы