Рецепт Суп с фрикадельками (куриные). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками (куриные)

Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный 500 г
Лук репчатый (Тушение) 180 г
Морковь (Тушение) 180 г
Вода 3000 г
Картофель (Варка со сливом) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками (куриные)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.6 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5329 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 16.8% 1900 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.1% 6222 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 2.5% 12167 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.7% 6667 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 13% 2426 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.6 мкг 900 мкг 9.2% 29.1% 1090 г
бета Каротин 0.496 мг 5 мг 9.9% 31.3% 1008 г
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 15.5% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 11.7% 2687 г
Витамин В4, холин 13.66 мг 500 мг 2.7% 8.5% 3660 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 8.5% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 18.7% 1709 г
Витамин В9, фолаты 0.988 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 40486 г
Витамин В12, кобаламин 0.106 мкг 3 мкг 3.5% 11.1% 2830 г
Витамин C, аскорбиновая 1.56 мг 90 мг 1.7% 5.4% 5769 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.025 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 1.3% 23077 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.072 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 69444 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.9% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.5301 мг 20 мг 7.7% 24.4% 1307 г
Ниацин 0.123 мг ~
Бетаин 1.206 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.07 мг 2500 мг 4.2% 13.3% 2402 г
Кальций, Ca 8.83 мг 1000 мг 0.9% 2.8% 11325 г
Кремний, Si 3.767 мг 30 мг 12.6% 39.9% 796 г
Магний, Mg 7.64 мг 400 мг 1.9% 6% 5236 г
Натрий, Na 12.17 мг 1300 мг 0.9% 2.8% 10682 г
Сера, S 43.74 мг 1000 мг 4.4% 13.9% 2286 г
Фосфор, P 40.8 мг 800 мг 5.1% 16.1% 1961 г
Хлор, Cl 6.05 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 38017 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 74.4 мкг ~
Бор, B 22.7 мкг ~
Ванадий, V 11.54 мкг ~
Железо, Fe 0.249 мг 18 мг 1.4% 4.4% 7229 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 33333 г
Кобальт, Co 0.613 мкг 10 мкг 6.1% 19.3% 1631 г
Литий, Li 4.163 мкг ~
Марганец, Mn 0.0296 мг 2 мг 1.5% 4.7% 6757 г
Медь, Cu 21.76 мкг 1000 мкг 2.2% 7% 4596 г
Молибден, Mo 2.387 мкг 70 мкг 3.4% 10.8% 2933 г
Никель, Ni 0.627 мкг ~
Рубидий, Rb 47.5 мкг ~
Селен, Se 5.79 мкг 55 мкг 10.5% 33.2% 950 г
Стронций, Sr 0.82 мкг ~
Фтор, F 78.95 мкг 4000 мкг 2% 6.3% 5066 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 4.4% 6944 г
Цинк, Zn 0.3928 мг 12 мг 3.3% 10.4% 3055 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аргинин* 0.261 г ~
Валин 0.201 г ~
Гистидин* 0.152 г ~
Изолейцин 0.182 г ~
Лейцин 0.314 г ~
Лизин 0.338 г ~
Метионин 0.103 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.17 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.17 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.142 г ~
Аланин 0.233 г ~
Аспарагиновая кислота 0.366 г ~
Гидроксипролин 0.035 г ~
Глицин 0.221 г ~
Глутаминовая кислота 0.595 г ~
Пролин 0.194 г ~
Серин 0.163 г ~
Тирозин 0.168 г ~
Цистеин 0.046 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.148 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.075 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.346 г min 16.8 г 2.1% 6.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.298 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.28 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.101 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.087 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.009 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.007 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.007 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками (куриные) составляет 31,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.6 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ (КУРИНЫЕ)

Суп с фрикадельками (куриные) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,6 %

Чем полезен Суп с фрикадельками (куриные)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками (куриные), калорийность 31,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками (куриные), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы