Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 270 г
молоко цельное 3,6% 99 г
Сахар рафинад 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.5 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6873 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.7% 10857 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 6.5% 6222 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 6.1% 6636 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 17.1% 2403 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.9 мкг 900 мкг 0.9% 3.7% 11392 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.9% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 11.4% 3600 г
Витамин В4, холин 6.5 мг 500 мг 1.3% 5.3% 7692 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 9% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.9% 15385 г
Витамин В9, фолаты 4.907 мкг 400 мкг 1.2% 4.9% 8152 г
Витамин В12, кобаламин 0.105 мкг 3 мкг 3.5% 14.3% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 1.6% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин D3, холекальциферол 0.342 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Витамин Н, биотин 0.843 мкг 50 мкг 1.7% 6.9% 5931 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Менахинон-4 (МК4) 0.263 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.3238 мг 20 мг 1.6% 6.5% 6177 г
Ниацин 0.026 мг ~
Бетаин 0.158 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.01 мг 2500 мг 2.6% 10.6% 3846 г
Кальций, Ca 31.6 мг 1000 мг 3.2% 13.1% 3165 г
Магний, Mg 5.84 мг 400 мг 1.5% 6.1% 6849 г
Натрий, Na 15.32 мг 1300 мг 1.2% 4.9% 8486 г
Сера, S 7.64 мг 1000 мг 0.8% 3.3% 13089 г
Фосфор, P 24.4 мг 800 мг 3.1% 12.7% 3279 г
Хлор, Cl 28.96 мг 2300 мг 1.3% 5.3% 7942 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.2 мкг ~
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 0.8% 56250 г
Йод, I 2.37 мкг 150 мкг 1.6% 6.5% 6329 г
Кобальт, Co 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 8.6% 4739 г
Марганец, Mn 0.1588 мг 2 мг 7.9% 32.2% 1259 г
Медь, Cu 10.34 мкг 1000 мкг 1% 4.1% 9671 г
Молибден, Mo 1.316 мкг 70 мкг 1.9% 7.8% 5319 г
Олово, Sn 3.42 мкг ~
Селен, Se 0.527 мкг 55 мкг 1% 4.1% 10436 г
Стронций, Sr 4.48 мкг ~
Фтор, F 273.04 мкг 4000 мкг 6.8% 27.8% 1465 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 4.5% 9434 г
Цинк, Zn 0.1197 мг 12 мг 1% 4.1% 10025 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Лактоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.365 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.069 г ~
Метионин 0.022 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.463 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.134 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.029 г ~
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.024 г ~
12:0 Лауриновая 0.026 г ~
14:0 Миристиновая 0.134 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.169 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.092 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.215 г min 16.8 г 1.3% 5.3%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.205 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~
Прочие вещества
Кофеин 14.362 мг ~
Теобромин 1.436 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 24,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 24,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги