Рецепт Вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вареники с вишней

Пшеничная мука, высшего сорта (Варка со сливом) 400 г
Яйцо куриное (Варка) 60 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) 100 г
Вода 70 г
Сахар песок 50 г
Вишня (Варка со сливом) 420 г
Подсолнечное масло 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вареники с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 161.6 кКал 1684 кКал 9.6% 5.9% 1042 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 4.3% 1434 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 1.9% 3294 г
Углеводы 31 г 219 г 14.2% 8.8% 706 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 6.2% 1000 г
Вода 50.9 г 2273 г 2.2% 1.4% 4466 г
Зола 0.396 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.2 мкг 900 мкг 2.4% 1.5% 4245 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.4% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 2.3% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 2% 3158 г
Витамин В4, холин 37.05 мг 500 мг 7.4% 4.6% 1350 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 2.5% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 2% 3077 г
Витамин В9, фолаты 4.448 мкг 400 мкг 1.1% 0.7% 8993 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 1% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 1.23 мг 90 мг 1.4% 0.9% 7317 г
Витамин D, кальциферол 0.127 мкг 10 мкг 1.3% 0.8% 7874 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.823 мг 15 мг 5.5% 3.4% 1823 г
Витамин Н, биотин 2.321 мкг 50 мкг 4.6% 2.8% 2154 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.5% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.3586 мг 20 мг 6.8% 4.2% 1472 г
Ниацин 0.59 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.74 мг 2500 мг 5.1% 3.2% 1942 г
Кальций, Ca 29.43 мг 1000 мг 2.9% 1.8% 3398 г
Кремний, Si 10.748 мг 30 мг 35.8% 22.2% 279 г
Магний, Mg 16.28 мг 400 мг 4.1% 2.5% 2457 г
Натрий, Na 18.58 мг 1300 мг 1.4% 0.9% 6997 г
Сера, S 40.7 мг 1000 мг 4.1% 2.5% 2457 г
Фосфор, P 54.7 мг 800 мг 6.8% 4.2% 1463 г
Хлор, Cl 22.61 мг 2300 мг 1% 0.6% 10172 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 301.3 мкг ~
Бор, B 39.2 мкг ~
Ванадий, V 29.27 мкг ~
Железо, Fe 0.761 мг 18 мг 4.2% 2.6% 2365 г
Йод, I 2.67 мкг 150 мкг 1.8% 1.1% 5618 г
Кобальт, Co 1.556 мкг 10 мкг 15.6% 9.7% 643 г
Литий, Li 0.711 мкг ~
Марганец, Mn 0.169 мг 2 мг 8.5% 5.3% 1183 г
Медь, Cu 78.25 мкг 1000 мкг 7.8% 4.8% 1278 г
Молибден, Mo 4.848 мкг 70 мкг 6.9% 4.3% 1444 г
Никель, Ni 4.123 мкг ~
Олово, Sn 2.7 мкг ~
Рубидий, Rb 18.2 мкг ~
Селен, Se 3.915 мкг 55 мкг 7.1% 4.4% 1405 г
Стронций, Sr 2.93 мкг ~
Титан, Ti 2.85 мкг ~
Фтор, F 20.27 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 19734 г
Хром, Cr 2.63 мкг 50 мкг 5.3% 3.3% 1901 г
Цинк, Zn 0.4034 мг 12 мг 3.4% 2.1% 2975 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.242 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.171 г ~
Сахароза 0.118 г ~
Фруктоза 1.776 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.061 г ~
Лизин 0.051 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.064 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.1 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.79 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.564 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.133 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.061 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.418 г min 16.8 г 2.5% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.022 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.297 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.26 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 1.4%
18:2 Линолевая 0.231 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.3%

Энергетическая ценность Вареники с вишней составляет 161,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 161.6 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 31 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 50.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНИКИ С ВИШНЕЙ

Вареники с вишней богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 35,8 %, кобальтом - 15,6 %

Чем полезен Вареники с вишней

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вареники с вишней, калорийность 161,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вареники с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы