Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный

Клюква (Варка без слива) 300 г
Вода 2000 г
Сахар песок 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.9 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3925 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.2% 76000 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 11% 2106 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.7% 5000 г
Вода 88.7 г 2273 г 3.9% 9.1% 2563 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 90000 г
Витамин В4, холин 0.65 мг 500 мг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 1.4% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.084 мкг 400 мкг 476190 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 1.9% 12712 г
Витамин Н, биотин 11.76 мкг 50 мкг 23.5% 54.8% 425 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0306 мг 20 мг 0.2% 0.5% 65359 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.44 мг 2500 мг 0.6% 1.4% 17313 г
Кальций, Ca 5.53 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 18083 г
Кремний, Si 0.108 мг 30 мг 0.4% 0.9% 27778 г
Магний, Mg 2.51 мг 400 мг 0.6% 1.4% 15936 г
Натрий, Na 0.94 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 138298 г
Сера, S 1.26 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 79365 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 0.5% 66667 г
Хлор, Cl 1.92 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 119792 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.5 мкг ~
Бор, B 8.6 мкг ~
Ванадий, V 0.43 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 1.4% 17822 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.168 мкг 10 мкг 1.7% 4% 5952 г
Литий, Li 0.252 мкг ~
Марганец, Mn 0.0272 мг 2 мг 1.4% 3.3% 7353 г
Медь, Cu 7.65 мкг 1000 мкг 0.8% 1.9% 13072 г
Молибден, Mo 1.64 мкг 70 мкг 2.3% 5.4% 4268 г
Никель, Ni 1.224 мкг ~
Рубидий, Rb 3.2 мкг ~
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Стронций, Sr 1.85 мкг ~
Фтор, F 80.72 мкг 4000 мкг 2% 4.7% 4955 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0117 мг 12 мг 0.1% 0.2% 102564 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 42,9 кКал.

  • Порция = 250 гр (107.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 10.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС КЛЮКВЕННЫЙ

Морс клюквенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 23,5 %

Чем полезен Морс клюквенный

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 42,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги