Рецепт Коктейль мороженное клубника молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль мороженное клубника молоко

Мороженое пломбир 100 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 100 г
Клубника 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль мороженное клубника молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.6 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1657 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 2.9% 3455 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 9.6% 1018 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 4.6% 2106 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 4.4% 2222 г
Вода 79.8 г 2273 г 3.5% 3.4% 2848 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.4 мкг 900 мкг 4.3% 4.2% 2344 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.6% 16129 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.2% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 6.8% 1452 г
Витамин В4, холин 11.79 мг 500 мг 2.4% 2.4% 4241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.286 мг 5 мг 5.7% 5.6% 1748 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 3% 3333 г
Витамин В9, фолаты 7.143 мкг 400 мкг 1.8% 1.8% 5600 г
Витамин В12, кобаламин 0.211 мкг 3 мкг 7% 6.9% 1422 г
Витамин C, аскорбиновая 26.2 мг 90 мг 29.1% 28.6% 344 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.357 мг 15 мг 2.4% 2.4% 4202 г
Витамин Н, биотин 3.251 мкг 50 мкг 6.5% 6.4% 1538 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.8% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 3% 3333 г
Ниацин 0.186 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 157 мг 2500 мг 6.3% 6.2% 1592 г
Кальций, Ca 96.86 мг 1000 мг 9.7% 9.5% 1032 г
Кремний, Si 42.429 мг 30 мг 141.4% 139.2% 71 г
Магний, Mg 17.71 мг 400 мг 4.4% 4.3% 2259 г
Натрий, Na 36.29 мг 1300 мг 2.8% 2.8% 3582 г
Сера, S 24 мг 1000 мг 2.4% 2.4% 4167 г
Фосфор, P 68.1 мг 800 мг 8.5% 8.4% 1175 г
Хлор, Cl 53.71 мг 2300 мг 2.3% 2.3% 4282 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.1 мкг ~
Бор, B 79.3 мкг ~
Ванадий, V 3.86 мкг ~
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 3.2% 3000 г
Йод, I 15.29 мкг 150 мкг 10.2% 10% 981 г
Кобальт, Co 2.314 мкг 10 мкг 23.1% 22.7% 432 г
Литий, Li 1.286 мкг ~
Марганец, Mn 0.0914 мг 2 мг 4.6% 4.5% 2188 г
Медь, Cu 61.29 мкг 1000 мкг 6.1% 6% 1632 г
Молибден, Mo 7.714 мкг 70 мкг 11% 10.8% 907 г
Олово, Sn 3.71 мкг ~
Рубидий, Rb 7.9 мкг ~
Селен, Se 0.743 мкг 55 мкг 1.4% 1.4% 7402 г
Стронций, Sr 8.54 мкг ~
Фтор, F 19.71 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 20294 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 3.2% 3067 г
Цинк, Zn 0.2481 мг 12 мг 2.1% 2.1% 4837 г
Цирконий, Zr 2.83 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.043 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.3 г max 100 г
Галактоза 0.107 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.157 г ~
Лактоза 1.657 г ~
Сахароза 4.186 г ~
Фруктоза 1.029 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.222 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.391 г min 16.8 г 8.3% 8.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.253 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 2.3%
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 10.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.2%

Энергетическая ценность Коктейль мороженное клубника молоко составляет 101,6 кКал.

  • Порция = 175 гр (177.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 101.6 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 10.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 79.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОРОЖЕННОЕ КЛУБНИКА МОЛОКО

Коктейль мороженное клубника молоко богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 29,1 %, кремнием - 141,4 %, кобальтом - 23,1 %, молибденом - 11 %

Чем полезен Коктейль мороженное клубника молоко

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Коктейль мороженное клубника молоко, калорийность 101,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль мороженное клубника молоко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты