Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 50 г
Куриный окорочок (Варка) 246 г
Вода водопроводная, городская 1562 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28 кКал 1684 кКал 1.7% 6.1% 6014 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 13.6% 2621 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 6.4% 5600 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 2.9% 12882 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.8% 20000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 14.6% 2421 г
Зола 0.19 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 3.6% 10000 г
Витамин В4, холин 1.44 мг 500 мг 0.3% 1.1% 34722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.157 мкг 400 мкг 254777 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 1.1% 36585 г
Витамин Н, биотин 0.055 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин РР, НЭ 0.3993 мг 20 мг 2% 7.1% 5009 г
Ниацин 0.365 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.98 мг 2500 мг 1% 3.6% 10425 г
Кальций, Ca 5.56 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 17986 г
Кремний, Si 0.035 мг 30 мг 0.1% 0.4% 85714 г
Магний, Mg 3.25 мг 400 мг 0.8% 2.9% 12308 г
Натрий, Na 25.86 мг 1300 мг 2% 7.1% 5027 г
Сера, S 28.18 мг 1000 мг 2.8% 10% 3549 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 6.8% 5369 г
Хлор, Cl 35.38 мг 2300 мг 1.5% 5.4% 6501 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.239 мг 18 мг 1.3% 4.6% 7531 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 32609 г
Кобальт, Co 1.029 мкг 10 мкг 10.3% 36.8% 972 г
Марганец, Mn 0.0064 мг 2 мг 0.3% 1.1% 31250 г
Медь, Cu 36.56 мкг 1000 мкг 3.7% 13.2% 2735 г
Молибден, Mo 0.855 мкг 70 мкг 1.2% 4.3% 8187 г
Фтор, F 76.72 мкг 4000 мкг 1.9% 6.8% 5214 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 8.6% 4098 г
Цинк, Zn 0.2059 мг 12 мг 1.7% 6.1% 5828 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.65 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Галактоза 0.003 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Мальтоза 0.047 г ~
Сахароза 0.003 г ~
Фруктоза 0.001 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 252.489 г ~
Валин 0.157 г ~
Гистидин* 0.105 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.267 г ~
Лизин 0.324 г ~
Метионин 0.06 г ~
Метионин + Цистеин 0.116 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.141 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.247 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.183 г ~
Аспарагиновая кислота 249.455 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.186 г ~
Глутаминовая кислота 0.492 г ~
Пролин 0.183 г ~
Серин 0.144 г ~
Тирозин 0.106 г ~
Цистеин 0.055 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.333 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.084 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.53 г min 16.8 г 3.2% 11.4%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.13 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.555 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 5%
18:2 Линолевая 0.025 г ~
18:3 Линоленовая 0.211 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 39.6%

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 28 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 28 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы