Рецепт Кофемашина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофемашина

Кофе натуральный, молотый 15 г
Вода, бутилированная, в общем 145 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофемашина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.8 кКал 1684 кКал 1.1% 5.9% 8957 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 9% 5846 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 13.3% 4000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.1% 54750 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 31.9% 1667 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 21.3% 2490 г
Зола 0.485 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.7% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 5.9% 9474 г
Витамин РР, НЭ 1.8101 мг 20 мг 9.1% 48.4% 1105 г
Ниацин 1.594 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150 мг 2500 мг 6% 31.9% 1667 г
Кальций, Ca 22.84 мг 1000 мг 2.3% 12.2% 4378 г
Магний, Mg 20.56 мг 400 мг 5.1% 27.1% 1946 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 1.1% 65000 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 12.2% 4301 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.497 мг 18 мг 2.8% 14.9% 3622 г
Медь, Cu 6.34 мкг 1000 мкг 0.6% 3.2% 15773 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Кофемашина составляет 18,8 кКал.

  • Порция = 160 гр (30.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.8 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 91.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофемашина, калорийность 18,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофемашина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты