Рецепт Кето-булочка на фундучной муке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето-булочка на фундучной муке

Фундучная Мука [Едим с Пользой] 150 г
Псиллиум [Excess Free] 47 г
Белок 111 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 6 г
Уксус яблочный 12 г
Вода 225 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето-булочка на фундучной муке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194.7 кКал 1684 кКал 11.6% 6% 865 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 4.8% 1070 г
Жиры 16.7 г 56 г 29.8% 15.3% 335 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 1% 5341 г
Вода 71.1 г 2273 г 3.1% 1.6% 3197 г
Зола 0.737 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 0.3% 16071 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.4% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 2.3% 2250 г
Витамин В4, холин 9.94 мг 500 мг 2% 1% 5030 г
Витамин В5, пантотеновая 0.232 мг 5 мг 4.6% 2.4% 2155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 1.3% 3846 г
Витамин В9, фолаты 3.036 мкг 400 мкг 0.8% 0.4% 13175 г
Витамин В12, кобаламин 0.061 мкг 3 мкг 2% 1% 4918 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.1% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.1% 88235 г
Витамин Н, биотин 1.074 мкг 50 мкг 2.1% 1.1% 4655 г
Витамин РР, НЭ 1.3287 мг 20 мг 6.6% 3.4% 1505 г
Макроэлементы
Калий, K 69.05 мг 2500 мг 2.8% 1.4% 3621 г
Кальций, Ca 68.92 мг 1000 мг 6.9% 3.5% 1451 г
Магний, Mg 7.05 мг 400 мг 1.8% 0.9% 5674 г
Натрий, Na 124.67 мг 1300 мг 9.6% 4.9% 1043 г
Сера, S 22.63 мг 1000 мг 2.3% 1.2% 4419 г
Фосфор, P 46.9 мг 800 мг 5.9% 3% 1706 г
Хлор, Cl 13.53 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 16999 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.252 мг 18 мг 1.4% 0.7% 7143 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 19737 г
Кобальт, Co 0.994 мкг 10 мкг 9.9% 5.1% 1006 г
Марганец, Mn 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.6% 8696 г
Медь, Cu 61.65 мкг 1000 мкг 6.2% 3.2% 1622 г
Молибден, Mo 0.812 мкг 70 мкг 1.2% 0.6% 8621 г
Селен, Se 2.761 мкг 55 мкг 5% 2.6% 1992 г
Фтор, F 51.17 мкг 4000 мкг 1.3% 0.7% 7817 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 0.9% 6024 г
Цинк, Zn 0.2902 мг 12 мг 2.4% 1.2% 4135 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза) 0.002 г ~
Фруктоза 0.007 г ~

Энергетическая ценность Кето-булочка на фундучной муке составляет 194,7 кКал.

  • Порция = 55 гр (107.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 194.7 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 16.7 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето-булочка на фундучной муке, калорийность 194,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-булочка на фундучной муке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги