Рецепт Кофе с добавлением како-порошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с добавлением како-порошка

Кофе натуральный, молотый 4 г
Какао-порошок 4 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с добавлением како-порошка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.4 ккал 1684 ккал 0.6% 6.4% 17915 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 9.6% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 11.7% 9333 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.1% 73000 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 47.9% 2222 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 44.7% 2358 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 4.3% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 6.4% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 3.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.865 мкг 400 мкг 0.2% 2.1% 46243 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.5021 мг 20 мг 2.5% 26.6% 3983 г
Ниацин 0.362 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.79 мг 2500 мг 2.4% 25.5% 4181 г
Кальций, Ca 9.62 мг 1000 мг 1% 10.6% 10395 г
Магний, Mg 12.98 мг 400 мг 3.2% 34% 3082 г
Натрий, Na 1.15 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 113043 г
Сера, S 2.5 мг 1000 мг 0.3% 3.2% 40000 г
Фосфор, P 16.4 мг 800 мг 2.1% 22.3% 4878 г
Хлор, Cl 1.88 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 122340 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.526 мг 18 мг 2.9% 30.9% 3422 г
Марганец, Mn 0.0905 мг 2 мг 4.5% 47.9% 2210 г
Медь, Cu 88.08 мкг 1000 мкг 8.8% 93.6% 1135 г
Молибден, Mo 2.615 мкг 70 мкг 3.7% 39.4% 2677 г
Фтор, F 100.87 мкг 4000 мкг 2.5% 26.6% 3966 г
Цинк, Zn 0.1365 мг 12 мг 1.1% 11.7% 8791 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.158 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с добавлением како-порошка составляет 9,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с добавлением како-порошка, калорийность 9,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с добавлением како-порошка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги