Калорийность Куриные купаты, Магнит. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриные купаты, Магнит".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 466 ккал 1684 ккал 27.7% 5.9% 361 г
Белки 13.6 г 76 г 17.9% 3.8% 559 г
Жиры 45.7 г 56 г 81.6% 17.5% 123 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.3% 7300 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 59.4 г 2273 г 2.6% 0.6% 3827 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24 мкг 900 мкг 2.7% 0.6% 3750 г
Ретинол 0.024 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 0.9% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.185 мг 1.8 мг 10.3% 2.2% 973 г
Витамин В4, холин 51.4 мг 500 мг 10.3% 2.2% 973 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 0.9% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.153 мг 2 мг 7.7% 1.7% 1307 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 0.4% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг 3 мкг 20% 4.3% 500 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.26 мг 15 мг 1.7% 0.4% 5769 г
Витамин РР, НЭ 5.621 мг 20 мг 28.1% 6% 356 г
Ниацин 7.63 мг ~
Бетаин 4.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 254 мг 2500 мг 10.2% 2.2% 984 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 0.7% 3030 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 1% 2105 г
Натрий, Na 509 мг 1300 мг 39.2% 8.4% 255 г
Сера, S 202.9 мг 1000 мг 20.3% 4.4% 493 г
Фосфор, P 217 мг 800 мг 27.1% 5.8% 369 г
Хлор, Cl 53.9 мг 2300 мг 2.3% 0.5% 4267 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.83 мг 18 мг 4.6% 1% 2169 г
Йод, I 4.2 мкг 150 мкг 2.8% 0.6% 3571 г
Кобальт, Co 6.3 мкг 10 мкг 63% 13.5% 159 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Медь, Cu 61 мкг 1000 мкг 6.1% 1.3% 1639 г
Молибден, Mo 7.7 мкг 70 мкг 11% 2.4% 909 г
Селен, Se 35.4 мкг 55 мкг 64.4% 13.8% 155 г
Фтор, F 91 мкг 4000 мкг 2.3% 0.5% 4396 г
Хром, Cr 17.5 мкг 50 мкг 35% 7.5% 286 г
Цинк, Zn 1.51 мг 12 мг 12.6% 2.7% 795 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.101 г ~
Валин 0.906 г ~
Гистидин* 0.521 г ~
Изолейцин 0.799 г ~
Лейцин 1.375 г ~
Лизин 1.441 г ~
Метионин 0.537 г ~
Метионин + Цистеин 0.609 г ~
Треонин 0.506 г ~
Триптофан 0.175 г ~
Фенилаланин 0.665 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.372 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.032 г ~
Аспарагиновая кислота 1.632 г ~
Гидроксипролин 0.147 г ~
Глицин 1.08 г ~
Глутаминовая кислота 2.618 г ~
Пролин 0.949 г ~
Серин 0.527 г ~
Тирозин 0.502 г ~
Цистеин 0.192 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.034 г от 0.9 до 3.7 г 3.8% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.911 г от 4.7 до 16.8 г 19.4% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 118 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.953 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.104 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.925 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.898 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.895 г min 16.8 г 47% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.017 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.233 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.574 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.741 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.048 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.507 г от 11.2 до 20.6 г 22.4% 4.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.314 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.85 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.128 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.034 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.009 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.038 г ~
Трансжиры 0.103 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс 0.077 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.026 г ~

Энергетическая ценность Куриные купаты, Магнит составляет 466 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 466 кКал -%
Белки 13.6 г -%
Жиры 45.7 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 59.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЕ КУПАТЫ, МАГНИТ

Куриные купаты, Магнит богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 20 %, витамином PP - 28,1 %, фосфором - 27,1 %, кобальтом - 63 %, молибденом - 11 %, селеном - 64,4 %, хромом - 35 %, цинком - 12,6 %

Чем полезен Куриные купаты, Магнит

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Куриные купаты, Магнит калорийность 466 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Куриные купаты, Магнит, калории, нутриенты, полезные свойства Куриные купаты, Магнит
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги