Рецепт Вермишель отв с сердечками и фасолью 07,07,20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишель отв с сердечками и фасолью 07,07,20

Вермишель из Твердых Сортов Пшеницы [Роллтон] 200 г
Вода 500 г
Сердце куриное (Тушение) 280 г
Морковь (Пассерование) 46 г
Лук репчатый (Припускание) 64 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 14 г
Фасоль стручковая (Припускание) 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишель отв с сердечками и фасолью 07,07,20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.3 кКал 1684 кКал 7% 6% 1436 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 7% 1226 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 5.6% 1514 г
Углеводы 14.6 г 219 г 6.7% 5.7% 1500 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3% 2857 г
Вода 75.2 г 2273 г 3.3% 2.8% 3023 г
Зола 0.913 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 106.8 мкг 900 мкг 11.9% 10.1% 843 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.543 мг 5 мг 10.9% 9.3% 921 г
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 4% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.287 мг 1.8 мг 15.9% 13.6% 627 г
Витамин В4, холин 2.7 мг 500 мг 0.5% 0.4% 18519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.661 мг 5 мг 13.2% 11.3% 756 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 3.8% 2299 г
Витамин В9, фолаты 15.737 мкг 400 мкг 3.9% 3.3% 2542 г
Витамин В12, кобаламин 1.763 мкг 3 мкг 58.8% 50.1% 170 г
Витамин C, аскорбиновая 1.86 мг 90 мг 2.1% 1.8% 4839 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 0.4% 20270 г
Витамин Н, биотин 0.077 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 64935 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 1.6% 5217 г
Витамин РР, НЭ 1.2082 мг 20 мг 6% 5.1% 1655 г
Ниацин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.02 мг 2500 мг 4.6% 3.9% 2174 г
Кальций, Ca 17.47 мг 1000 мг 1.7% 1.4% 5724 г
Кремний, Si 1.308 мг 30 мг 4.4% 3.8% 2294 г
Магний, Mg 10.76 мг 400 мг 2.7% 2.3% 3717 г
Натрий, Na 203.44 мг 1300 мг 15.6% 13.3% 639 г
Сера, S 45.92 мг 1000 мг 4.6% 3.9% 2178 г
Фосфор, P 53.6 мг 800 мг 6.7% 5.7% 1493 г
Хлор, Cl 281.43 мг 2300 мг 12.2% 10.4% 817 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.2 мкг ~
Бор, B 19.2 мкг ~
Ванадий, V 4.1 мкг ~
Железо, Fe 1.614 мг 18 мг 9% 7.7% 1115 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 53571 г
Кобальт, Co 3.405 мкг 10 мкг 34.1% 29.1% 294 г
Литий, Li 0.248 мкг ~
Марганец, Mn 0.0607 мг 2 мг 3% 2.6% 3295 г
Медь, Cu 96.5 мкг 1000 мкг 9.7% 8.3% 1036 г
Молибден, Mo 4.496 мкг 70 мкг 6.4% 5.5% 1557 г
Никель, Ni 0.412 мкг ~
Рубидий, Rb 27 мкг ~
Селен, Se 0.905 мкг 55 мкг 1.6% 1.4% 6077 г
Стронций, Sr 0.36 мкг ~
Фтор, F 52.67 мкг 4000 мкг 1.3% 1.1% 7594 г
Хром, Cr 2.41 мкг 50 мкг 4.8% 4.1% 2075 г
Цинк, Zn 0.854 мг 12 мг 7.1% 6.1% 1405 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.138 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.184 г ~
Сахароза 0.535 г ~
Фруктоза 0.114 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аргинин* 0.227 г ~
Валин 0.256 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.197 г ~
Лейцин 0.395 г ~
Лизин 0.234 г ~
Метионин 0.105 г ~
Метионин + Цистеин 0.166 г ~
Треонин 0.181 г ~
Триптофан 0.08 г ~
Фенилаланин 0.178 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.306 г ~
Заменимые аминокислоты 0.071 г ~
Аланин 0.344 г ~
Аспарагиновая кислота 0.4 г ~
Гидроксипролин 0.031 г ~
Глицин 0.279 г ~
Глутаминовая кислота 0.666 г ~
Пролин 0.243 г ~
Серин 0.134 г ~
Тирозин 0.128 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 77.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.035 г ~
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.022 г ~
14:0 Миристиновая 0.119 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.721 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.229 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.125 г min 16.8 г 6.7% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.023 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.144 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.995 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.43 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 3.2%
18:2 Линолевая 0.396 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая 0.036 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 7.2%

Энергетическая ценность Вермишель отв с сердечками и фасолью 07,07,20 составляет 117,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.3 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 14.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 75.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ ОТВ С СЕРДЕЧКАМИ И ФАСОЛЬЮ 07,07,20

Вермишель отв с сердечками и фасолью 07,07,20 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %, витамином B2 - 15,9 %, витамином B5 - 13,2 %, витамином B12 - 58,8 %, хлором - 12,2 %, кобальтом - 34,1 %

Чем полезен Вермишель отв с сердечками и фасолью 07,07,20

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермишель отв с сердечками и фасолью 07,07,20, калорийность 117,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишель отв с сердечками и фасолью 07,07,20, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги