Рецепт Метаболическая точка. Пектин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Метаболическая точка. Пектин

Яичный белок куриный 2 Штука
Пектин Яблочный [С.Пудовъ] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Метаболическая точка. Пектин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3062 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 24.7% 738 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 2.5% 7065 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 6.9% 2643 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.566 мг 1.8 мг 31.4% 57.1% 318 г
Витамин В4, холин 36.17 мг 500 мг 7.2% 13.1% 1382 г
Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 8.2% 2242 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.9% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.02 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 39216 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 4.5% 4054 г
Витамин Н, биотин 6.493 мкг 50 мкг 13% 23.6% 770 г
Витамин РР, НЭ 2.7826 мг 20 мг 13.9% 25.3% 719 г
Ниацин 0.186 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.99 мг 2500 мг 5.6% 10.2% 1773 г
Кальций, Ca 9.28 мг 1000 мг 0.9% 1.6% 10776 г
Магний, Mg 8.35 мг 400 мг 2.1% 3.8% 4790 г
Натрий, Na 175.3 мг 1300 мг 13.5% 24.5% 742 г
Сера, S 173.45 мг 1000 мг 17.3% 31.5% 577 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 5.6% 3200 г
Хлор, Cl 159.54 мг 2300 мг 6.9% 12.5% 1442 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.139 мг 18 мг 0.8% 1.5% 12950 г
Йод, I 6.49 мкг 150 мкг 4.3% 7.8% 2311 г
Кобальт, Co 0.928 мкг 10 мкг 9.3% 16.9% 1078 г
Марганец, Mn 0.0065 мг 2 мг 0.3% 0.5% 30769 г
Медь, Cu 48.23 мкг 1000 мкг 4.8% 8.7% 2073 г
Молибден, Mo 3.71 мкг 70 мкг 5.3% 9.6% 1887 г
Селен, Se 18.551 мкг 55 мкг 33.7% 61.3% 296 г
Хром, Cr 2.78 мкг 50 мкг 5.6% 10.2% 1799 г
Цинк, Zn 0.2142 мг 12 мг 1.8% 3.3% 5602 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.575 г ~
Валин 0.686 г ~
Гистидин* 0.232 г ~
Изолейцин 0.584 г ~
Лейцин 0.853 г ~
Лизин 0.631 г ~
Метионин 0.38 г ~
Метионин + Цистеин 0.64 г ~
Треонин 0.445 г ~
Триптофан 0.158 г ~
Фенилаланин 0.621 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.992 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.64 г ~
Аспарагиновая кислота 0.937 г ~
Глицин 0.362 г ~
Глутаминовая кислота 1.401 г ~
Пролин 0.371 г ~
Серин 0.705 г ~
Тирозин 0.371 г ~
Цистеин 0.26 г ~

Энергетическая ценность Метаболическая точка. Пектин составляет 55 кКал.

  • Порция = 69 гр (38 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ТОЧКА. ПЕКТИН

Метаболическая точка. Пектин богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 31,4 %, витамином H - 13 %, витамином PP - 13,9 %, селеном - 33,7 %

Чем полезен Метаболическая точка. Пектин

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Метаболическая точка. Пектин, калорийность 55 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Метаболическая точка. Пектин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты