Рецепт Конфета Алёнка шоколад арахисовая паста миндаль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета Алёнка шоколад арахисовая паста миндаль

Экстра Черный Шоколад Авторский [Свиточ] 5 г
Арахисовая паста с солью 5 г
Миндаль, сухая обжарка, без соли 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета Алёнка шоколад арахисовая паста миндаль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 554.8 ккал 1684 ккал 32.9% 5.9% 304 г
Белки 16.4 г 76 г 21.6% 3.9% 463 г
Жиры 44.8 г 56 г 80% 14.4% 125 г
Углеводы 22.4 г 219 г 10.2% 1.8% 978 г
Углеводы (общие) 12.1 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 3% 606 г
Вода 11.6 г 2273 г 0.5% 0.1% 19595 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.091 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 0.9% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.196 мг 1.8 мг 10.9% 2% 918 г
Витамин В4, холин 33.37 мг 500 мг 6.7% 1.2% 1498 г
Витамин В5, пантотеновая 0.546 мг 5 мг 10.9% 2% 916 г
Витамин В6, пиридоксин 0.214 мг 2 мг 10.7% 1.9% 935 г
Витамин В9, фолаты 44.545 мкг 400 мкг 11.1% 2% 898 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.309 мг 15 мг 42.1% 7.6% 238 г
бета Токоферол 0.265 мг ~
гамма Токоферол 3.529 мг ~
дельта Токоферол 0.345 мг ~
Витамин Н, биотин 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 0.1% 12500 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 6.2909 мг 20 мг 31.5% 5.7% 318 г
Бетаин 0.364 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 318.45 мг 2500 мг 12.7% 2.3% 785 г
Кальций, Ca 46.64 мг 1000 мг 4.7% 0.8% 2144 г
Кремний, Si 4.545 мг 30 мг 15.2% 2.7% 660 г
Магний, Mg 101.73 мг 400 мг 25.4% 4.6% 393 г
Натрий, Na 193.91 мг 1300 мг 14.9% 2.7% 670 г
Сера, S 120.01 мг 1000 мг 12% 2.2% 833 г
Фосфор, P 195.1 мг 800 мг 24.4% 4.4% 410 г
Хлор, Cl 3.55 мг 2300 мг 0.2% 64789 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.8 мкг ~
Бор, B 18.2 мкг ~
Ванадий, V 4.08 мкг ~
Железо, Fe 1.13 мг 18 мг 6.3% 1.1% 1593 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 83333 г
Кобальт, Co 1.118 мкг 10 мкг 11.2% 2% 894 г
Литий, Li 1.945 мкг ~
Марганец, Mn 0.96 мг 2 мг 48% 8.7% 208 г
Медь, Cu 291.73 мкг 1000 мкг 29.2% 5.3% 343 г
Молибден, Mo 2.7 мкг 70 мкг 3.9% 0.7% 2593 г
Никель, Ni 10.909 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 2.045 мкг 55 мкг 3.7% 0.7% 2689 г
Стронций, Sr 1.05 мкг ~
Титан, Ti 4.09 мкг ~
Фтор, F 8.27 мкг 4000 мкг 0.2% 48368 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 0.3% 5495 г
Цинк, Zn 1.4418 мг 12 мг 12% 2.2% 832 г
Цирконий, Zr 3.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.685 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 5.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.48 г ~
Валин 0.433 г ~
Гистидин* 0.302 г ~
Изолейцин 0.348 г ~
Лейцин 0.835 г ~
Лизин 0.36 г ~
Метионин 0.135 г ~
Треонин 0.293 г ~
Триптофан 0.125 г ~
Фенилаланин 0.648 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.506 г ~
Аспарагиновая кислота 1.626 г ~
Гидроксипролин 0.004 г ~
Глицин 0.783 г ~
Глутаминовая кислота 2.874 г ~
Пролин 0.727 г ~
Серин 0.755 г ~
Тирозин 0.417 г ~
Цистеин 0.124 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 18%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.364 мг ~
Стигмастерол 0.364 мг ~
бета Ситостерол 11.091 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.46 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 1.055 г ~
20:0 Арахиновая 0.327 г ~
22:0 Бегеновая 0.775 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.333 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.798 г min 16.8 г 88.1% 15.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.014 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.255 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 14.235 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.265 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.021 г ~
22:1 цис 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.875 г от 11.2 до 20.6 г 61.4% 11.1%
18:2 Линолевая (ud) 6.752 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 6.73 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.014 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:3 прочие изомеры 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
Трансжиры 0.035 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.021 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.021 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.013 г ~

Энергетическая ценность Конфета Алёнка шоколад арахисовая паста миндаль составляет 554,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 554.8 кКал -%
Белки 16.4 г -%
Жиры 44.8 г -%
Углеводы 22.4 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 11.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА АЛЁНКА ШОКОЛАД АРАХИСОВАЯ ПАСТА МИНДАЛЬ

Конфета Алёнка шоколад арахисовая паста миндаль богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 11,1 %, витамином E - 42,1 %, витамином PP - 31,5 %, калием - 12,7 %, кремнием - 15,2 %, магнием - 25,4 %, фосфором - 24,4 %, кобальтом - 11,2 %, марганцем - 48 %, медью - 29,2 %, цинком - 12 %

Чем полезен Конфета Алёнка шоколад арахисовая паста миндаль

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета Алёнка шоколад арахисовая паста миндаль, калорийность 554,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета Алёнка шоколад арахисовая паста миндаль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты