Рецепт Сок томатный острый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок томатный острый

Томатный сок с солью, консервированный 1175 г
Лаймовый сок, необработанный 45 г
Перец красный молотый острый 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок томатный острый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.7 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6553 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5.4% 6909 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.4% 7000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 7% 5475 г
Углеводы (общие) 5.2 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 21.4% 1818 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 15.6% 2479 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.6 мкг 900 мкг 8.8% 34.2% 1131 г
бета Каротин 0.863 мг 5 мг 17.3% 67.3% 579 г
бета Криптоксантин 174.359 мкг ~
Ликопин 8460.936 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 423.104 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.104 мг 1.5 мг 6.9% 26.8% 1442 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 21.4% 1818 г
Витамин В4, холин 7.99 мг 500 мг 1.6% 6.2% 6258 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 26.5% 1481 г
Витамин В9, фолаты 22.04 мкг 400 мкг 5.5% 21.4% 1815 г
Витамин C, аскорбиновая 68.84 мг 90 мг 76.5% 297.7% 131 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.139 мг 15 мг 7.6% 29.6% 1317 г
бета Токоферол 0.009 мг ~
гамма Токоферол 0.019 мг ~
Витамин К, филлохинон 4.4 мкг 120 мкг 3.7% 14.4% 2727 г
Витамин РР, НЭ 0.8779 мг 20 мг 4.4% 17.1% 2278 г
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 263.53 мг 2500 мг 10.5% 40.9% 949 г
Кальций, Ca 13.99 мг 1000 мг 1.4% 5.4% 7148 г
Магний, Mg 14.82 мг 400 мг 3.7% 14.4% 2699 г
Натрий, Na 237.78 мг 1300 мг 18.3% 71.2% 547 г
Сера, S 11.46 мг 1000 мг 1.1% 4.3% 8726 г
Фосфор, P 26.5 мг 800 мг 3.3% 12.8% 3019 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.586 мг 18 мг 3.3% 12.8% 3072 г
Марганец, Mn 0.1201 мг 2 мг 6% 23.3% 1665 г
Медь, Cu 50.69 мкг 1000 мкг 5.1% 19.8% 1973 г
Селен, Se 0.717 мкг 55 мкг 1.3% 5.1% 7671 г
Фтор, F 6.46 мкг 4000 мкг 0.2% 0.8% 61920 г
Цинк, Zn 0.175 мг 12 мг 1.5% 5.8% 6857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 16.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.315 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.079 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.082 г min 16.8 г 0.5% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.075 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.26 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 8.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.236 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Сок томатный острый составляет 25,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.7 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК ТОМАТНЫЙ ОСТРЫЙ

Сок томатный острый богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 17,3 %, витамином C - 76,5 %

Чем полезен Сок томатный острый

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок томатный острый, калорийность 25,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок томатный острый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги