Рецепт Творожное печенье для детей за 5 минут. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожное печенье для детей за 5 минут

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 150 г
Творог нежирный 0,6% 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная 250 г
Сахар-песок 100 г
Способ приготовления

Холодное масло перетереть с сахаром и творогом. Всыпать муку и быстро замесить тесто. Завернуть тесто в пищевую плёнку и убрать в холодильник минимум на 2 часа. Я делаю тесто вечером, а утром пеку печенье. И ещё я иногда добавляю пару капель ванильной эссенции. Разогреть духовку до 200 градусов. Тесто раскатать толщиной в 3 мм, нарезать печенье и выложить на застеленный пекарской бумагой противень. Поставить выпекаться на 10-15 минут, в зависимости от размера печенек.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное печенье для детей за 5 минут".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 407.6 ккал 1684 ккал 24.2% 5.9% 413 г
Белки 11.8 г 76 г 15.5% 3.8% 644 г
Жиры 18.8 г 56 г 33.6% 8.2% 298 г
Углеводы 46.8 г 219 г 21.4% 5.3% 468 г
Вода 19 г 2273 г 0.8% 0.2% 11963 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 112.5 мкг 900 мкг 12.5% 3.1% 800 г
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В1, тиамин 0.253 мг 1.5 мг 16.9% 4.1% 593 г
Витамин В2, рибофлавин 0.297 мг 1.8 мг 16.5% 4% 606 г
Витамин В4, холин 37.23 мг 500 мг 7.4% 1.8% 1343 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 1% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.134 мг 2 мг 6.7% 1.6% 1493 г
Витамин В9, фолаты 24.625 мкг 400 мкг 6.2% 1.5% 1624 г
Витамин В12, кобаламин 0.44 мкг 3 мкг 14.7% 3.6% 682 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.332 мкг 10 мкг 3.3% 0.8% 3012 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин Н, биотин 3.367 мкг 50 мкг 6.7% 1.6% 1485 г
Витамин РР, НЭ 3.4291 мг 20 мг 17.1% 4.2% 583 г
Макроэлементы
Калий, K 97.83 мг 2500 мг 3.9% 1% 2555 г
Кальций, Ca 54 мг 1000 мг 5.4% 1.3% 1852 г
Кремний, Si 1.667 мг 30 мг 5.6% 1.4% 1800 г
Магний, Mg 14.77 мг 400 мг 3.7% 0.9% 2708 г
Натрий, Na 19.83 мг 1300 мг 1.5% 0.4% 6556 г
Сера, S 104.5 мг 1000 мг 10.5% 2.6% 957 г
Фосфор, P 106.3 мг 800 мг 13.3% 3.3% 753 г
Хлор, Cl 46.67 мг 2300 мг 2% 0.5% 4928 г
Микроэлементы
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 37.5 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 1% 2571 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 23810 г
Кобальт, Co 1.333 мкг 10 мкг 13.3% 3.3% 750 г
Марганец, Mn 0.2407 мг 2 мг 12% 2.9% 831 г
Медь, Cu 62.29 мкг 1000 мкг 6.2% 1.5% 1605 г
Молибден, Mo 7.775 мкг 70 мкг 11.1% 2.7% 900 г
Селен, Se 12.5 мкг 55 мкг 22.7% 5.6% 440 г
Фтор, F 19.83 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20171 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 0.4% 5435 г
Цинк, Zn 0.438 мг 12 мг 3.7% 0.9% 2740 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Творожное печенье для детей за 5 минут составляет 407,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 407.6 кКал -%
Белки 11.8 г -%
Жиры 18.8 г -%
Углеводы 46.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 19 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ ЗА 5 МИНУТ

Творожное печенье для детей за 5 минут богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,5 %, витамином B1 - 16,9 %, витамином B2 - 16,5 %, витамином B12 - 14,7 %, витамином PP - 17,1 %, фосфором - 13,3 %, кобальтом - 13,3 %, марганцем - 12 %, молибденом - 11,1 %, селеном - 22,7 %

Чем полезен Творожное печенье для детей за 5 минут

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Творожное печенье для детей за 5 минут, калорийность 407,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожное печенье для детей за 5 минут, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты