Рецепт ЖБ слив.м.+урб. абр.к.+фунд. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ЖБ слив.м.+урб. абр.к.+фунд

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50 г
Урбеч из Абрикосовой Косточки [Живой Продукт]	50 г
Фундук	14 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЖБ слив.м.+урб. абр.к.+фунд".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	635.6 ккал	1684 ккал	37.7%	5.9%	265 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	2.7%	585 г
Жиры	63.7 г	56 г	113.8%	17.9%	88 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	0.2%	8111 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	0.6%	2857 г
Вода	19.3 г	2273 г	0.8%	0.1%	11777 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	286.6 мкг	900 мкг	31.8%	5%	314 г
Ретинол	0.259 мг	~
бета Каротин	0.168 мг	5 мг	3.4%	0.5%	2976 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	0.4%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	0.5%	3214 г
Витамин В4, холин	13.85 мг	500 мг	2.8%	0.4%	3610 г
Витамин В5, пантотеновая	0.163 мг	5 мг	3.3%	0.5%	3067 г
Витамин В6, пиридоксин	0.069 мг	2 мг	3.5%	0.6%	2899 г
Витамин В9, фолаты	13.877 мкг	400 мкг	3.5%	0.6%	2882 г
Витамин C, аскорбиновая	0.17 мг	90 мг	0.2%		52941 г
Витамин D, кальциферол	0.658 мкг	10 мкг	6.6%	1%	1520 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.944 мг	15 мг	19.6%	3.1%	510 г
Витамин Н, биотин	9.333 мкг	50 мкг	18.7%	2.9%	536 г
Витамин К, филлохинон	4.8 мкг	120 мкг	4%	0.6%	2500 г
Витамин РР, НЭ	0.7263 мг	20 мг	3.6%	0.6%	2754 г
Ниацин	0.246 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94.63 мг	2500 мг	3.8%	0.6%	2642 г
Кальций, Ca	26.14 мг	1000 мг	2.6%	0.4%	3826 г
Кремний, Si	6.14 мг	30 мг	20.5%	3.2%	489 г
Магний, Mg	21.12 мг	400 мг	5.3%	0.8%	1894 г
Натрий, Na	3.44 мг	1300 мг	0.3%		37791 г
Сера, S	25.53 мг	1000 мг	2.6%	0.4%	3917 г
Фосфор, P	45.1 мг	800 мг	5.6%	0.9%	1774 г
Хлор, Cl	2.7 мг	2300 мг	0.1%		85185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	52.2 мкг	~
Бор, B	20.9 мкг	~
Ванадий, V	12.28 мкг	~
Железо, Fe	0.456 мг	18 мг	2.5%	0.4%	3947 г
Йод, I	0.02 мкг	150 мкг			750000 г
Кобальт, Co	1.511 мкг	10 мкг	15.1%	2.4%	662 г
Литий, Li	0.737 мкг	~
Марганец, Mn	0.7592 мг	2 мг	38%	6%	263 г
Медь, Cu	138.64 мкг	1000 мкг	13.9%	2.2%	721 г
Молибден, Mo	3.647 мкг	70 мкг	5.2%	0.8%	1919 г
Никель, Ni	4.298 мкг	~
Рубидий, Rb	3.3 мкг	~
Селен, Se	0.733 мкг	55 мкг	1.3%	0.2%	7503 г
Стронций, Sr	24.56 мкг	~
Титан, Ti	5.53 мкг	~
Фтор, F	3.32 мкг	4000 мкг	0.1%		120482 г
Хром, Cr	20.88 мкг	50 мкг	41.8%	6.6%	239 г
Цинк, Zn	0.3447 мг	12 мг	2.9%	0.5%	3481 г
Цирконий, Zr	0.91 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.712 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.291 г	~
Валин	0.124 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.125 г	~
Лейцин	0.151 г	~
Лизин	0.079 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.039 г	~
Треонин	0.083 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.087 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.164 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.175 г	~
Глицин	0.155 г	~
Глутаминовая кислота	0.432 г	~
Пролин	0.108 г	~
Серин	0.172 г	~
Тирозин	0.082 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	83.33 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	24 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.64 г	~
6:0 Капроновая	0.364 г	~
8:0 Каприловая	0.316 г	~
10:0 Каприновая	0.829 г	~
12:0 Лауриновая	1.061 г	~
14:0 Миристиновая	3.434 г	~
16:0 Пальмитиновая	11.224 г	~
18:0 Стеариновая	3.298 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	18.259 г	min 16.8 г	108.7%	17.1%
14:1 Миристолеиновая	0.368 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.254 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	16.478 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.932 г	от 11.2 до 20.6 г	17.3%	2.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.204 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.031 г	~

Энергетическая ценность ЖБ слив.м.+урб. абр.к.+фунд составляет 635,6 кКал.

Порция = 8 гр (50.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	635.6 кКал	-%
	Белки	13 г	-%
	Жиры	63.7 г	-%
	Углеводы	2.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	19.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖБ СЛИВ.М.+УРБ. АБР.К.+ФУНД

ЖБ слив.м.+урб. абр.к.+фунд богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 31,8 %, витамином E - 19,6 %, витамином H - 18,7 %, кремнием - 20,5 %, кобальтом - 15,1 %, марганцем - 38 %, медью - 13,9 %, хромом - 41,8 %

Чем полезен ЖБ слив.м.+урб. абр.к.+фунд

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ЖБ слив.м.+урб. абр.к.+фунд, калорийность 635,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ЖБ слив.м.+урб. абр.к.+фунд, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Ореховая паста нутелла

Куриная грудка с овощами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе