Рецепт Суп куриный с вермишелью 2dto. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью 2dto

Куриная грудка (филе) (Варка) 100 г
Вода Ордана 2000 г
Морковь (Жарка) 163 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Картофель (Варка без слива) 428 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 49 г
Укроп (Варка без слива) 48 г
Подсолнечное масло 30 г
Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare 25 г
Макароны из муки высшего сорта 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью 2dto".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.3 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4179 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.2% 4750 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 5.2% 4667 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 6.5% 3842 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 8.7% 2857 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 9.9% 2523 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127 мкг 900 мкг 14.1% 35% 709 г
бета Каротин 0.77 мг 5 мг 15.4% 38.2% 649 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 4.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.5% 10000 г
Витамин В4, холин 6.4 мг 500 мг 1.3% 3.2% 7813 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 5% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 8.4% 2985 г
Витамин В9, фолаты 3.517 мкг 400 мкг 0.9% 2.2% 11373 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.04 мг 90 мг 3.4% 8.4% 2961 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.617 мг 15 мг 4.1% 10.2% 2431 г
Витамин Н, биотин 0.166 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 30120 г
Витамин К, филлохинон 29 мкг 120 мкг 24.2% 60% 414 г
Витамин РР, НЭ 0.5866 мг 20 мг 2.9% 7.2% 3409 г
Ниацин 0.484 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.47 мг 2500 мг 5.2% 12.9% 1916 г
Кальций, Ca 13.73 мг 1000 мг 1.4% 3.5% 7283 г
Кремний, Si 6.842 мг 30 мг 22.8% 56.6% 438 г
Магний, Mg 10.99 мг 400 мг 2.7% 6.7% 3640 г
Натрий, Na 344.16 мг 1300 мг 26.5% 65.8% 378 г
Сера, S 19.24 мг 1000 мг 1.9% 4.7% 5198 г
Фосфор, P 23.4 мг 800 мг 2.9% 7.2% 3419 г
Хлор, Cl 526.6 мг 2300 мг 22.9% 56.8% 437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 105.4 мкг ~
Бор, B 25.1 мкг ~
Ванадий, V 18.77 мкг ~
Железо, Fe 0.537 мг 18 мг 3% 7.4% 3352 г
Йод, I 35.43 мкг 150 мкг 23.6% 58.6% 423 г
Кобальт, Co 1.495 мкг 10 мкг 15% 37.2% 669 г
Литий, Li 7.354 мкг ~
Марганец, Mn 0.1097 мг 2 мг 5.5% 13.6% 1823 г
Медь, Cu 89.93 мкг 1000 мкг 9% 22.3% 1112 г
Молибден, Mo 6.053 мкг 70 мкг 8.6% 21.3% 1156 г
Никель, Ni 0.971 мкг ~
Рубидий, Rb 54.1 мкг ~
Селен, Se 0.739 мкг 55 мкг 1.3% 3.2% 7442 г
Стронций, Sr 2.3 мкг ~
Фтор, F 93.45 мкг 4000 мкг 2.3% 5.7% 4280 г
Хром, Cr 1.69 мкг 50 мкг 3.4% 8.4% 2959 г
Цинк, Zn 0.3078 мг 12 мг 2.6% 6.5% 3899 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.695 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аргинин* 0.1 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.072 г ~
Лейцин 0.122 г ~
Лизин 0.124 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.053 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.129 г ~
Заменимые аминокислоты 0.229 г ~
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.126 г ~
Гидроксипролин 0.007 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.274 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 37%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.23 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.064 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.095 г ~
18:0 Стеариновая 0.048 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.291 г min 16.8 г 1.7% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.293 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.704 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 15.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.651 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью 2dto составляет 40,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.3 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ 2DTO

Суп куриный с вермишелью 2dto богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,1 %, бэта-каротином - 15,4 %, витамином K - 24,2 %, кремнием - 22,8 %, хлором - 22,9 %, йодом - 23,6 %, кобальтом - 15 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью 2dto

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью 2dto, калорийность 40,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью 2dto, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы