Рецепт Конфи апельсиновое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфи апельсиновое
| Апельсин | 400 г |
| Агар-Агар [Айдиго] | 10 г |
| Крахмал Кукурузный [Альтаспайс] | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфи апельсиновое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 9.5% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 17.4% | 952 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2748 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.91 мг | 500 мг | 1.6% | 2.7% | 6321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 7.8% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 4.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.706 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.47 мг | 90 мг | 62.7% | 104% | 159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 2.2% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.941 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.2% | 5313 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2824 мг | 20 мг | 1.4% | 2.3% | 7082 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.41 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.3% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.3% | 3125 г |
| Кремний, Si | 5.647 мг | 30 мг | 18.8% | 31.2% | 531 г |
| Магний, Mg | 12.24 мг | 400 мг | 3.1% | 5.1% | 3268 г |
| Натрий, Na | 12.24 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.5% | 10621 г |
| Сера, S | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 11806 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 4.5% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 2.82 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 81560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 169.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 2.7% | 6383 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 15.6% | 1063 г |
| Литий, Li | 19.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 2.3% | 7092 г |
| Медь, Cu | 63.06 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 10.4% | 1586 г |
| Молибден, Mo | 0.828 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2% | 8454 г |
| Никель, Ni | 0.376 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.471 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.5% | 11677 г |
| Стронций, Sr | 7.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.1882 мг | 12 мг | 1.6% | 2.7% | 6376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.44 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфи апельсиновое составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60.3 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 12.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 82.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФИ АПЕЛЬСИНОВОЕ
Конфи апельсиновое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 62,7 %, кремнием - 18,8 %
Чем полезен Конфи апельсиновое
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конфеты "Золушка"
- Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла
- Куриное бедро с грибами в сливочном соусе
- Хумус
- Диетическая запеканка из кабачков
- Морковный торт пп
- Витамины
- Пельмент
- Паста с курицей и помидорами
- Баклажаны тушеные
- Мука полбяная цельнозерновая
- Лопатка Слово мясника
- Банановое мороженое
- Конопляный Протеин hemp432
- Сыр козий тв. Hanini
- Листы для жарки с прованскими травами
- Гранола
- Протеин изолят
- Яичница с помидором
- Паста карбонара
- 2 яйца 1 помидор
- Оладьи из кабачков (к)
- Сочники
- Кабачковые кексы
- Салат мясной
- Пельмени с горбушей
- Горбуша жареная с соевым соусом
- Кабачковые оладьи
- Диетический торт Захер/Sweet fit
- Омлет на пару
- Каша гречневая молочная
- Капуста с грудинкой
- Капусту с грудинкой
- Папайя сушеная
- Сыр Хаварти комо
- Батончик "Яркий"
- Диетический торт Захер/Марина Пелипенко
- Flapjacks White Chocolate [Warrior]
- батончик со вкусом печенья
- Перцы фаршированные (копия)
- Салат из помидоров
- Меренга лимонная
- Фруктово-овощной кето салат
- Аквадетрим
- Оладьи из брокколи
- Манка из твердых сортов пшеницы
- Шарлотка
- Каша манная из твердых сортов пшеницы
- Щи со стручковой фасолью
- Оладьи из брокколи
- Пассерованный лук и чеснок
- Салат с крабовыми палочками и кукурузой
- Нерка натуральная [ДВК]
- Заливное
- Gozinaki with walnuts
- Вафельный торт
- Ягодный смузи
- Крекеры вместо хлеба
- Спаржа по-домашнему
- Кабачковая запеканка
- Творог 4,5%
- Ватрушка творожная
- ПП пицца
- Пшеничные отруби Хрустящие [ОГО!]
- Суп куриный
- Салат ЦиОгПоСм
- Будан
- Уха
- Кефир Заречье однопроцентный
- Йогурт Нежный легкий
- Кефир однопроцентный Заречье
- Каша пшенная с тыквой с кокосовым молоком
- Суп-пюре с броколли
- куриные крылья по-тайски
- Half & Half
- Баклажан с овощами
- Салат из ушей
- Нутелла соевая
- Творог мягкий 5% Савушкин
- Каша из зеленой гречки с инжиром с кокосовым молоком
- Каша на кокосовом молоке
- Bifrut сдобное овсяное с изюмом на фтуктозе
- Био К + М
- Салат с капустой
- Waldkorn хлеб
- Тушенные баклажаны
- Сыр козий
- Авакадо
- Рыба
- Black Tea
- Творожник мой
- Куриные котлеты на пару
- Куриные оладьи
- Блинчик с мятой картошкой
- Пирог с яблоками
- Говядина тушёная высший сорт [СЕЛЯТИНО]
- Коктейль спорт
- Ветчина из свинины [Останкино, Папа может!]
- Ice pro protein мороженое
- Хлеб ржаной 1
Метки: Как приготовить Конфи апельсиновое, калорийность 60,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфи апельсиновое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1615 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1493 кКал
Новые рецепты
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Вафли из говяжьей вырезки
138.5
26.3
3.7
12
Вафли с курицей и брокколи
147.9
12.6
8.4
5.3
0
Интересные блоги
