Рецепт Длем из слив #: пект/ц-сах- кардам- к/к. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Длем из слив #: пект/ц-сах- кардам- к/к

Сахар песок 420 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 21 г
Камедь бобов рожкового дерева 4 г
Кардамон 7 г
Слива вишненосная, алыча 1300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Длем из слив #: пект/ц-сах- кардам- к/к".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123.3 кКал 1684 кКал 7.3% 5.9% 1366 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.2% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 30.2 г 219 г 13.8% 11.2% 725 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 9.7% 833 г
Вода 66.2 г 2273 г 2.9% 2.4% 3434 г
Зола 0.441 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 1.8% 4500 г
бета Каротин 0.119 мг 5 мг 2.4% 1.9% 4202 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.1% 7500 г
Витамин В4, холин 1.44 мг 500 мг 0.3% 0.2% 34722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 1.6% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 1% 8333 г
Витамин В9, фолаты 3.776 мкг 400 мкг 0.9% 0.7% 10593 г
Витамин C, аскорбиновая 9.73 мг 90 мг 10.8% 8.8% 925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.224 мг 15 мг 1.5% 1.2% 6696 г
Витамин К, филлохинон 4.7 мкг 120 мкг 3.9% 3.2% 2553 г
Витамин РР, НЭ 0.3857 мг 20 мг 1.9% 1.5% 5185 г
Ниацин 0.371 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.87 мг 2500 мг 5.9% 4.8% 1691 г
Кальций, Ca 23.56 мг 1000 мг 2.4% 1.9% 4244 г
Кремний, Si 18.55 мг 30 мг 61.8% 50.1% 162 г
Магний, Mg 16.79 мг 400 мг 4.2% 3.4% 2382 г
Натрий, Na 18.11 мг 1300 мг 1.4% 1.1% 7178 г
Сера, S 4.25 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 23529 г
Фосфор, P 19.7 мг 800 мг 2.5% 2% 4061 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 155405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13 мкг ~
Бор, B 68.3 мкг ~
Ванадий, V 0.45 мкг ~
Железо, Fe 1.567 мг 18 мг 8.7% 7.1% 1149 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Кобальт, Co 0.223 мкг 10 мкг 2.2% 1.8% 4484 г
Марганец, Mn 0.1516 мг 2 мг 7.6% 6.2% 1319 г
Медь, Cu 45.13 мкг 1000 мкг 4.5% 3.6% 2216 г
Молибден, Mo 1.632 мкг 70 мкг 2.3% 1.9% 4289 г
Никель, Ni 4.949 мкг ~
Рубидий, Rb 7.4 мкг ~
Селен, Se 0.097 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 56701 г
Фтор, F 1.48 мкг 4000 мкг 270270 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 22727 г
Цинк, Zn 0.0809 мг 12 мг 0.7% 0.6% 14833 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.074 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 29.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.184 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.7%

Энергетическая ценность Длем из слив #: пект/ц-сах- кардам- к/к составляет 123,3 кКал.

  • Порция = 44 гр (54.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 123.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 30.2 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 66.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЛЕМ ИЗ СЛИВ #: ПЕКТ/Ц-САХ- КАРДАМ- К/К

Длем из слив #: пект/ц-сах- кардам- к/к богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 61,8 %

Чем полезен Длем из слив #: пект/ц-сах- кардам- к/к

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Длем из слив #: пект/ц-сах- кардам- к/к, калорийность 123,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Длем из слив #: пект/ц-сах- кардам- к/к, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги