Рецепт Джем из амлы на агаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Джем из амлы на агаре

Амла сушёная 20 г
Вода 220 г
Агар-Агар 4 г
Эритрит [Fit Parad] 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Джем из амлы на агаре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.1 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 6709 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.2% 38000 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 11.2% 3590 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2% 20000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 16.3% 2423 г
Зола 0.06 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин В4, холин 0.97 мг 500 мг 0.2% 0.8% 51546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 3.6% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.2% 40000 г
Витамин В9, фолаты 8.923 мкг 400 мкг 2.2% 8.8% 4483 г
Витамин C, аскорбиновая 11.71 мг 90 мг 13% 51.8% 769 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 2% 19481 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0031 мг 20 мг 645161 г
Макроэлементы
Калий, K 17.31 мг 2500 мг 0.7% 2.8% 14443 г
Кальций, Ca 13.42 мг 1000 мг 1.3% 5.2% 7452 г
Магний, Mg 12.69 мг 400 мг 3.2% 12.7% 3152 г
Натрий, Na 2.33 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 55794 г
Сера, S 0.85 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 117647 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Хлор, Cl 1.18 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 194915 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.33 мг 18 мг 1.8% 7.2% 5455 г
Марганец, Mn 0.0675 мг 2 мг 3.4% 13.5% 2963 г
Медь, Cu 9.89 мкг 1000 мкг 1% 4% 10111 г
Молибден, Mo 1.354 мкг 70 мкг 1.9% 7.6% 5170 г
Селен, Se 0.114 мкг 55 мкг 0.2% 0.8% 48246 г
Фтор, F 84.62 мкг 4000 мкг 2.1% 8.4% 4727 г
Цинк, Zn 0.0892 мг 12 мг 0.7% 2.8% 13453 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~

Энергетическая ценность Джем из амлы на агаре составляет 25,1 кКал.

  • Порция = 20 гр (5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЖЕМ ИЗ АМЛЫ НА АГАРЕ

Джем из амлы на агаре богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13 %

Чем полезен Джем из амлы на агаре

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Джем из амлы на агаре, калорийность 25,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Джем из амлы на агаре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги