Рецепт Тортик с бананом и киви. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тортик с бананом и киви

Коржи Бисквитные [Русский бисквит] 400 г
Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев] 380 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 180 г
Банан 160 г
Киви 100 г
Молочный Шоколад [Милка] 90 г
Клубничный Сироп [Пиканта] 30 г
Вода 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тортик с бананом и киви".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 324.9 кКал 1684 кКал 19.3% 5.9% 518 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 1.9% 1652 г
Жиры 15.6 г 56 г 27.9% 8.6% 359 г
Углеводы 41.2 г 219 г 18.8% 5.8% 532 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.8% 4000 г
Вода 37.7 г 2273 г 1.7% 0.5% 6029 г
Зола 0.17 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.7 мкг 900 мкг 9.6% 3% 1038 г
Ретинол 0.075 мг ~
бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.4% 7246 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин В4, холин 4.07 мг 500 мг 0.8% 0.2% 12285 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 0.3% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Витамин В9, фолаты 2.908 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 13755 г
Витамин C, аскорбиновая 13.9 мг 90 мг 15.4% 4.7% 647 г
Витамин D, кальциферол 0.191 мкг 10 мкг 1.9% 0.6% 5236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.194 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7732 г
Витамин Н, биотин 0.454 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11013 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 1% 3158 г
Витамин РР, НЭ 0.1631 мг 20 мг 0.8% 0.2% 12262 г
Ниацин 0.096 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.68 мг 2500 мг 2.5% 0.8% 3989 г
Кальций, Ca 5.5 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 18182 г
Кремний, Si 9.66 мг 30 мг 32.2% 9.9% 311 г
Магний, Mg 6.59 мг 400 мг 1.6% 0.5% 6070 г
Натрий, Na 4.81 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 27027 г
Сера, S 2.73 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 36630 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 0.3% 10000 г
Хлор, Cl 8.74 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.9 мкг ~
Бор, B 49.3 мкг ~
Ванадий, V 0.29 мкг ~
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 0.2% 12000 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.089 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 11236 г
Литий, Li 0.424 мкг ~
Марганец, Mn 0.0379 мг 2 мг 1.9% 0.6% 5277 г
Медь, Cu 18.42 мкг 1000 мкг 1.8% 0.6% 5429 г
Молибден, Mo 1.095 мкг 70 мкг 1.6% 0.5% 6393 г
Никель, Ni 0.475 мкг ~
Рубидий, Rb 10.3 мкг ~
Селен, Se 0.255 мкг 55 мкг 0.5% 0.2% 21569 г
Стронций, Sr 8.73 мкг ~
Фтор, F 6.56 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 60976 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Цинк, Zn 0.0397 мг 12 мг 0.3% 0.1% 30227 г
Цирконий, Zr 0.71 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.248 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.477 г ~
6:0 Капроновая 0.106 г ~
8:0 Каприловая 0.092 г ~
10:0 Каприновая 0.241 г ~
12:0 Лауриновая 0.309 г ~
14:0 Миристиновая 1 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.142 г ~
18:0 Стеариновая 0.96 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.42 г min 16.8 г 20.4% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.107 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.365 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.902 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.319 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 0.9%
18:2 Линолевая 0.107 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%

Энергетическая ценность Тортик с бананом и киви составляет 324,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 324.9 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 15.6 г -%
Углеводы 41.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 37.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТИК С БАНАНОМ И КИВИ

Тортик с бананом и киви богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,4 %, кремнием - 32,2 %

Чем полезен Тортик с бананом и киви

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тортик с бананом и киви, калорийность 324,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортик с бананом и киви, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы