Рецепт Желе из пакета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из пакета

Желе, сухая смесь 40 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из пакета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.6 кКал 1684 кКал 2.1% 6.1% 4867 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.6% 10857 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 10.7% 2671 г
Вода 91 г 2273 г 4% 11.6% 2498 г
Зола 0.064 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 45000 г
Витамин В4, холин 0.32 мг 500 мг 0.1% 0.3% 156250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.273 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 146520 г
Витамин РР, НЭ 0.0008 мг 20 мг 2500000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.64 мг 2500 мг 390625 г
Кальций, Ca 4.36 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 22936 г
Магний, Mg 1.09 мг 400 мг 0.3% 0.9% 36697 г
Натрий, Na 43.18 мг 1300 мг 3.3% 9.5% 3011 г
Сера, S 8 мг 1000 мг 0.8% 2.3% 12500 г
Фосфор, P 12.8 мг 800 мг 1.6% 4.6% 6250 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 0.3% 138462 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.3% 80000 г
Медь, Cu 11.27 мкг 1000 мкг 1.1% 3.2% 8873 г
Молибден, Mo 1.455 мкг 70 мкг 2.1% 6.1% 4811 г
Селен, Se 0.609 мкг 55 мкг 1.1% 3.2% 9031 г
Фтор, F 90.91 мкг 4000 мкг 2.3% 6.6% 4400 г
Цинк, Zn 0.0009 мг 12 мг 1333333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.006 г ~
Треонин 0.014 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Глицин 0.177 г ~
Глутаминовая кислота 0.081 г ~
Пролин 0.114 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Желе из пакета составляет 34,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из пакета, калорийность 34,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из пакета, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты