Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай (сухая заварка) 2 г
Вода 200 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.8 кКал 1684 кКал 1.2% 5.8% 8096 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.7% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.6% 5091 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.4% 13688 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 20.2% 2380 г
Зола 0.232 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 2.9% 16071 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 13.5% 3600 г
Витамин В4, холин 7.81 мг 500 мг 1.6% 7.7% 6402 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 6.3% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.49 мкг 400 мкг 0.4% 1.9% 26846 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 10.6% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 1.4% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 1% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 1% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 10.1% 4717 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.373 мг 20 мг 1.9% 9.1% 5362 г
Ниацин 0.086 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.77 мг 2500 мг 2.6% 12.5% 3860 г
Кальций, Ca 46.32 мг 1000 мг 4.6% 22.1% 2159 г
Магний, Mg 8.21 мг 400 мг 2.1% 10.1% 4872 г
Натрий, Na 17.7 мг 1300 мг 1.4% 6.7% 7345 г
Сера, S 10.26 мг 1000 мг 1% 4.8% 9747 г
Фосфор, P 35.6 мг 800 мг 4.5% 21.6% 2247 г
Хлор, Cl 34.04 мг 2300 мг 1.5% 7.2% 6757 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.6 мкг ~
Железо, Fe 0.577 мг 18 мг 3.2% 15.4% 3120 г
Йод, I 2.98 мкг 150 мкг 2% 9.6% 5034 г
Кобальт, Co 0.298 мкг 10 мкг 3% 14.4% 3356 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.5% 74074 г
Медь, Cu 4.37 мкг 1000 мкг 0.4% 1.9% 22883 г
Молибден, Mo 2.715 мкг 70 мкг 3.9% 18.8% 2578 г
Олово, Sn 4.97 мкг ~
Селен, Se 0.331 мкг 55 мкг 0.6% 2.9% 16616 г
Стронций, Sr 5.63 мкг ~
Фтор, F 139.07 мкг 4000 мкг 3.5% 16.8% 2876 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 6.3% 7576 г
Цинк, Zn 0.1325 мг 12 мг 1.1% 5.3% 9057 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.331 г min 16.8 г 2% 9.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.026 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 20,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.8 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 20,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы