Рецепт Кето батон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето батон

Каймак [Mlekara Sabac] 25 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Миндальная Мука [Ашан] 60 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 1 г
Псиллиум [Сырье и приправы] 2 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето батон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 496.5 кКал 1684 кКал 29.5% 5.9% 339 г
Белки 20.1 г 76 г 26.4% 5.3% 378 г
Жиры 43.6 г 56 г 77.9% 15.7% 128 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 0.4% 5615 г
Вода 31.6 г 2273 г 1.4% 0.3% 7193 г
Зола 0.459 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 136.7 мкг 900 мкг 15.2% 3.1% 658 г
Ретинол 0.141 мг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.4% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 2.2% 900 г
Витамин В4, холин 104.95 мг 500 мг 21% 4.2% 476 г
Витамин В5, пантотеновая 0.593 мг 5 мг 11.9% 2.4% 843 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 0.6% 3509 г
Витамин В9, фолаты 2.545 мкг 400 мкг 0.6% 0.1% 15717 г
Витамин В12, кобаламин 0.227 мкг 3 мкг 7.6% 1.5% 1322 г
Витамин D, кальциферол 1.002 мкг 10 мкг 10% 2% 998 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.319 мг 15 мг 2.1% 0.4% 4702 г
Витамин Н, биотин 8.814 мкг 50 мкг 17.6% 3.5% 567 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.4773 мг 20 мг 7.4% 1.5% 1354 г
Ниацин 0.086 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.86 мг 2500 мг 2.6% 0.5% 3915 г
Кальций, Ca 25.27 мг 1000 мг 2.5% 0.5% 3957 г
Магний, Mg 5.45 мг 400 мг 1.4% 0.3% 7339 г
Натрий, Na 61.09 мг 1300 мг 4.7% 0.9% 2128 г
Сера, S 76.91 мг 1000 мг 7.7% 1.6% 1300 г
Фосфор, P 88.2 мг 800 мг 11% 2.2% 907 г
Хлор, Cl 70.91 мг 2300 мг 3.1% 0.6% 3244 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.145 мг 18 мг 6.4% 1.3% 1572 г
Йод, I 7.76 мкг 150 мкг 5.2% 1% 1933 г
Кобальт, Co 4.545 мкг 10 мкг 45.5% 9.2% 220 г
Марганец, Mn 0.0133 мг 2 мг 0.7% 0.1% 15038 г
Медь, Cu 37.84 мкг 1000 мкг 3.8% 0.8% 2643 г
Молибден, Mo 2.727 мкг 70 мкг 3.9% 0.8% 2567 г
Селен, Se 13.118 мкг 55 мкг 23.9% 4.8% 419 г
Фтор, F 25 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 16000 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 0.7% 2747 г
Цинк, Zn 0.5091 мг 12 мг 4.2% 0.8% 2357 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.359 г ~
Валин 0.35 г ~
Гистидин* 0.155 г ~
Изолейцин 0.273 г ~
Лейцин 0.491 г ~
Лизин 0.409 г ~
Метионин 0.191 г ~
Метионин + Цистеин 0.327 г ~
Треонин 0.277 г ~
Триптофан 0.091 г ~
Фенилаланин 0.295 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.514 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.323 г ~
Аспарагиновая кислота 0.559 г ~
Глицин 0.191 г ~
Глутаминовая кислота 0.805 г ~
Пролин 0.182 г ~
Серин 0.423 г ~
Тирозин 0.218 г ~
Цистеин 0.132 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 248.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.046 г ~
6:0 Капроновая 0.071 г ~
8:0 Каприловая 0.055 г ~
10:0 Каприновая 0.134 г ~
12:0 Лауриновая 0.101 г ~
14:0 Миристиновая 0.45 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.113 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.81 г ~
20:0 Арахиновая 0.055 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.39 г min 16.8 г 20.2% 4.1%
14:1 Миристолеиновая 0.067 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.278 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.873 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.056 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.659 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 1.2%
18:2 Линолевая 0.575 г ~
18:3 Линоленовая 0.052 г ~
20:4 Арахидоновая 0.05 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 3.4%

Энергетическая ценность Кето батон составляет 496,5 кКал.

  • Порция = 14 гр (69.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 496.5 кКал -%
Белки 20.1 г -%
Жиры 43.6 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 31.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО БАТОН

Кето батон богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,2 %, витамином B2 - 11,1 %, холином - 21 %, витамином B5 - 11,9 %, витамином H - 17,6 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 45,5 %, селеном - 23,9 %

Чем полезен Кето батон

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето батон, калорийность 496,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето батон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы