Рецепт Спорт подпитка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спорт подпитка

Сахар песок 6 г
Вода 180 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спорт подпитка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.7 кКал 1684 кКал 0.7% 6% 14393 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 11.1% 7552 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 36.8% 2341 г
Зола 0.007 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 180000 г
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.485 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 82474 г
Макроэлементы
Калий, K 3.68 мг 2500 мг 0.1% 0.9% 67935 г
Кальций, Ca 4.02 мг 1000 мг 0.4% 3.4% 24876 г
Магний, Mg 1.17 мг 400 мг 0.3% 2.6% 34188 г
Натрий, Na 1.11 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 117117 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 114943 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Марганец, Mn 0.0227 мг 2 мг 1.1% 9.4% 8811 г
Медь, Cu 1.5 мкг 1000 мкг 0.2% 1.7% 66667 г
Молибден, Mo 1.398 мкг 70 мкг 2% 17.1% 5007 г
Фтор, F 123.58 мкг 4000 мкг 3.1% 26.5% 3237 г
Цинк, Zn 0.0019 мг 12 мг 631579 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г
Прочие вещества
Кофеин 1.942 мг ~
Теобромин 0.194 мг ~

Энергетическая ценность Спорт подпитка составляет 11,7 кКал.

  • Порция = 206 гр (24.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Спорт подпитка, калорийность 11,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спорт подпитка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы