Рецепт Суп куриный fruit punch. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный fruit punch

Бульон куриный 4500 г
Лук репчатый (Жарка) 75 г
Морковь (Жарка) 75 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Яйцо куриное (Варка) 120 г
Яичная Лапша [Роллтон] 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный fruit punch".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.3 кКал 1684 кКал 3% 5.8% 3283 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 7.6% 2533 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 4.9% 4000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 5.7% 3422 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.9% 10000 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 7.6% 2574 г
Зола 0.627 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33 мкг 900 мкг 3.7% 7.2% 2727 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.158 мг 5 мг 3.2% 6.2% 3165 г
Лютеин + Зеаксантин 0.865 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 5.1% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 9.6% 2045 г
Витамин В4, холин 14.53 мг 500 мг 2.9% 5.7% 3441 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 1.9% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 7.2% 2740 г
Витамин В9, фолаты 4.911 мкг 400 мкг 1.2% 2.3% 8145 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 1.6% 12676 г
Витамин D, кальциферол 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 1% 19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 0.6% 28846 г
Витамин Н, биотин 0.492 мкг 50 мкг 1% 1.9% 10163 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.5586 мг 20 мг 7.8% 15.2% 1283 г
Ниацин 0.081 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.2 мг 2500 мг 5.2% 10.1% 1905 г
Кальций, Ca 5.16 мг 1000 мг 0.5% 1% 19380 г
Кремний, Si 2.107 мг 30 мг 7% 13.6% 1424 г
Магний, Mg 5.69 мг 400 мг 1.4% 2.7% 7030 г
Натрий, Na 127.34 мг 1300 мг 9.8% 19.1% 1021 г
Сера, S 28.63 мг 1000 мг 2.9% 5.7% 3493 г
Фосфор, P 32.3 мг 800 мг 4% 7.8% 2477 г
Хлор, Cl 8.05 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 28571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37 мкг ~
Бор, B 8.2 мкг ~
Ванадий, V 6.51 мкг ~
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 3.3% 5825 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 1% 20270 г
Кобальт, Co 0.597 мкг 10 мкг 6% 11.7% 1675 г
Литий, Li 2.745 мкг ~
Марганец, Mn 0.0109 мг 2 мг 0.5% 1% 18349 г
Медь, Cu 58.71 мкг 1000 мкг 5.9% 11.5% 1703 г
Молибден, Mo 0.689 мкг 70 мкг 1% 1.9% 10160 г
Никель, Ni 0.277 мкг ~
Рубидий, Rb 21 мкг ~
Селен, Se 2.631 мкг 55 мкг 4.8% 9.4% 2090 г
Стронций, Sr 0.44 мкг ~
Фтор, F 3.28 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 121951 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 1.9% 10204 г
Цинк, Zn 0.1832 мг 12 мг 1.5% 2.9% 6550 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.825 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.089 г ~
Сахароза 0.179 г ~
Фруктоза 0.037 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.062 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.03 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.269 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.07 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.627 г min 16.8 г 3.7% 7.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.086 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.522 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.218 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 3.7%
18:2 Линолевая 0.206 г ~
18:3 Линоленовая 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.4%

Энергетическая ценность Суп куриный fruit punch составляет 51,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.3 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный fruit punch, калорийность 51,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный fruit punch, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы