Рецепт Шоколадно-банановый тортик со сметанно- сырным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадно-банановый тортик со сметанно- сырным кремом

Банан (Запекание) 130 г
Яйцо куриное (Запекание) 88 г
Крахмал картофельный 40 г
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 15 г
Рисовая Мука [С.Пудовъ] 40 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 75 г
Сыр Плавленый Мааздам [Президент] 75 г
Подсолнечное масло 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадно-банановый тортик со сметанно- сырным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 246.8 кКал 1684 кКал 14.7% 6% 682 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 3.9% 1041 г
Жиры 13.7 г 56 г 24.5% 9.9% 409 г
Углеводы 22.8 г 219 г 10.4% 4.2% 961 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.4% 2857 г
Вода 55.8 г 2273 г 2.5% 1% 4073 г
Зола 0.568 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83 мкг 900 мкг 9.2% 3.7% 1084 г
Ретинол 0.08 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.4% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 0.8% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 2.8% 1463 г
Витамин В4, холин 64.56 мг 500 мг 12.9% 5.2% 774 г
Витамин В5, пантотеновая 0.404 мг 5 мг 8.1% 3.3% 1238 г
Витамин В6, пиридоксин 0.158 мг 2 мг 7.9% 3.2% 1266 г
Витамин В9, фолаты 5.701 мкг 400 мкг 1.4% 0.6% 7016 г
Витамин В12, кобаламин 0.188 мкг 3 мкг 6.3% 2.6% 1596 г
Витамин C, аскорбиновая 1.28 мг 90 мг 1.4% 0.6% 7031 г
Витамин D, кальциферол 0.484 мкг 10 мкг 4.8% 1.9% 2066 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.124 мг 15 мг 14.2% 5.8% 706 г
Витамин Н, биотин 6.23 мкг 50 мкг 12.5% 5.1% 803 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.0156 мг 20 мг 5.1% 2.1% 1969 г
Ниацин 0.209 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.7 мг 2500 мг 5.7% 2.3% 1752 г
Кальций, Ca 32.25 мг 1000 мг 3.2% 1.3% 3101 г
Кремний, Si 24.12 мг 30 мг 80.4% 32.6% 124 г
Магний, Mg 15.28 мг 400 мг 3.8% 1.5% 2618 г
Натрий, Na 43.77 мг 1300 мг 3.4% 1.4% 2970 г
Сера, S 45.07 мг 1000 мг 4.5% 1.8% 2219 г
Фосфор, P 65.8 мг 800 мг 8.2% 3.3% 1216 г
Хлор, Cl 60.42 мг 2300 мг 2.6% 1.1% 3807 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.4 мкг ~
Бор, B 116.5 мкг ~
Ванадий, V 0.66 мкг ~
Железо, Fe 0.728 мг 18 мг 4% 1.6% 2473 г
Йод, I 5.48 мкг 150 мкг 3.7% 1.5% 2737 г
Кобальт, Co 2.224 мкг 10 мкг 22.2% 9% 450 г
Литий, Li 1.034 мкг ~
Марганец, Mn 0.0912 мг 2 мг 4.6% 1.9% 2193 г
Медь, Cu 45.8 мкг 1000 мкг 4.6% 1.9% 2183 г
Молибден, Mo 2.967 мкг 70 мкг 4.2% 1.7% 2359 г
Никель, Ni 1.253 мкг ~
Олово, Sn 2.21 мкг ~
Рубидий, Rb 19.7 мкг ~
Селен, Se 6.888 мкг 55 мкг 12.5% 5.1% 798 г
Стронций, Sr 3.3 мкг ~
Фтор, F 15.24 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26247 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 1% 4032 г
Цинк, Zn 0.329 мг 12 мг 2.7% 1.1% 3647 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.046 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.168 г ~
Валин 0.163 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.127 г ~
Лейцин 0.229 г ~
Лизин 0.191 г ~
Метионин 0.089 г ~
Метионин + Цистеин 0.153 г ~
Треонин 0.129 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.138 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.24 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.151 г ~
Аспарагиновая кислота 0.261 г ~
Глицин 0.089 г ~
Глутаминовая кислота 0.375 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.197 г ~
Тирозин 0.102 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 126.29 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.193 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.689 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.355 г ~
20:0 Арахиновая 0.019 г ~
22:0 Бегеновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.998 г min 16.8 г 17.8% 7.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.083 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.838 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.07 г от 11.2 до 20.6 г 27.4% 11.1%
18:2 Линолевая 2.683 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая 0.021 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 2.9 г от 4.7 до 16.8 г 61.7% 25%

Энергетическая ценность Шоколадно-банановый тортик со сметанно- сырным кремом составляет 246,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 246.8 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 13.7 г -%
Углеводы 22.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 55.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ ТОРТИК СО СМЕТАННО- СЫРНЫМ КРЕМОМ

Шоколадно-банановый тортик со сметанно- сырным кремом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 12,9 %, витамином E - 14,2 %, витамином H - 12,5 %, кремнием - 80,4 %, кобальтом - 22,2 %, селеном - 12,5 %

Чем полезен Шоколадно-банановый тортик со сметанно- сырным кремом

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадно-банановый тортик со сметанно- сырным кремом, калорийность 246,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадно-банановый тортик со сметанно- сырным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги