Рецепт Мини-чизкейки с манго. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мини-чизкейки с манго

Сливочный сыр а ла Каймак [Млекара Шабац] 150 г
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] 125 г
Сметана Простоквашино 15% 30 г
Вода 20 г
Фруктовое Пюре «Спелое Манго» [Gerber] 90 г
Кукурузный Крахмал [Dr. Oetker] 4 г
Сахарозаменитель [Milford] 20 г
Яичный белок куриный 60 г
Сахарная Пудра с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мини-чизкейки с манго".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.8 кКал 1684 кКал 7% 5.9% 1430 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 6.5% 1310 г
Жиры 7.9 г 56 г 14.1% 12% 709 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 2.3% 3650 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 3% 2831 г
Зола 0.083 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 3.4% 2500 г
Витамин В4, холин 4.6 мг 500 мг 0.9% 0.8% 10870 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.5% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.13 мкг 400 мкг 307692 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин Н, биотин 0.825 мкг 50 мкг 1.7% 1.4% 6061 г
Витамин РР, НЭ 0.3536 мг 20 мг 1.8% 1.5% 5656 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.92 мг 2500 мг 0.7% 0.6% 13951 г
Кальций, Ca 1.36 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 73529 г
Магний, Mg 1.1 мг 400 мг 0.3% 0.3% 36364 г
Натрий, Na 22.31 мг 1300 мг 1.7% 1.4% 5827 г
Сера, S 22.08 мг 1000 мг 2.2% 1.9% 4529 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Хлор, Cl 20.33 мг 2300 мг 0.9% 0.8% 11313 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 0.5% 18072 г
Кобальт, Co 0.118 мкг 10 мкг 1.2% 1% 8475 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 6.15 мкг 1000 мкг 0.6% 0.5% 16260 г
Молибден, Mo 0.534 мкг 70 мкг 0.8% 0.7% 13109 г
Селен, Se 2.358 мкг 55 мкг 4.3% 3.7% 2332 г
Фтор, F 3.93 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 101781 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 0.6% 14286 г
Цинк, Zn 0.0272 мг 12 мг 0.2% 0.2% 44118 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.073 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.074 г ~
Лейцин 0.108 г ~
Лизин 0.08 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.081 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.126 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.119 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.178 г ~
Пролин 0.047 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.033 г ~

Энергетическая ценность Мини-чизкейки с манго составляет 117,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 117.8 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 7.9 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 80.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мини-чизкейки с манго, калорийность 117,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мини-чизкейки с манго, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги