Рецепт Кофе с раст.сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с раст.сливками

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 100 г
Сливки сухие растительные 2.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с раст.сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.8 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12203 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.2% 38000 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 9.4% 8000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 5.1% 14600 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 30.4% 2353 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 6.5% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 29.7% 2432 г
Витамин В4, холин 2.52 мг 500 мг 0.5% 3.6% 19841 г
Витамин В5, пантотеновая 0.247 мг 5 мг 4.9% 35.5% 2024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.7% 200000 г
Витамин В9, фолаты 1.942 мкг 400 мкг 0.5% 3.6% 20597 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.7% 150000 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1854 мг 20 мг 0.9% 6.5% 10787 г
Макроэлементы
Калий, K 47.57 мг 2500 мг 1.9% 13.8% 5255 г
Кальций, Ca 1.94 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 51546 г
Магний, Mg 2.91 мг 400 мг 0.7% 5.1% 13746 г
Натрий, Na 1.94 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 67010 г
Сера, S 1.17 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 85470 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 2.9% 27586 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.7% 180000 г
Марганец, Mn 0.0223 мг 2 мг 1.1% 8% 8969 г
Медь, Cu 1.94 мкг 1000 мкг 0.2% 1.4% 51546 г
Фтор, F 88.06 мкг 4000 мкг 2.2% 15.9% 4542 г
Цинк, Zn 0.0194 мг 12 мг 0.2% 1.4% 61856 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.7%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 38.835 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с раст.сливками составляет 13,8 кКал.

  • Порция = 103 гр (14.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с раст.сливками, калорийность 13,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с раст.сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы