Рецепт Чай зелёный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зелёный

Чай (сухая заварка) 3 г
Вода водопроводная питьевая 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зелёный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.1 кКал 1684 кКал 0.1% 9.1% 153091 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 27.3% 38000 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 400% 2291 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 9.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 36.4% 22500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 9.1% 112500 г
Витамин РР, НЭ 0.0849 мг 20 мг 0.4% 36.4% 23557 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.6 мг 2500 мг 0.7% 63.6% 13441 г
Кальций, Ca 6.71 мг 1000 мг 0.7% 63.6% 14903 г
Магний, Mg 4.3 мг 400 мг 1.1% 100% 9302 г
Натрий, Na 4.62 мг 1300 мг 0.4% 36.4% 28139 г
Фосфор, P 6.2 мг 800 мг 0.8% 72.7% 12903 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.615 мг 18 мг 3.4% 309.1% 2927 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 90.9% 10000 г
Фтор, F 146.2 мкг 4000 мкг 3.7% 336.4% 2736 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 9.1% 120000 г

Энергетическая ценность Чай зелёный составляет 1,1 кКал.

  • Порция = 200 гр (2.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зелёный, калорийность 1,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зелёный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы